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10 razões pelas quais os dietistas não comem iogurte congelado

10 razões pelas quais os dietistas não comem iogurte congelado

Se você já esteve em um dos 25 melhores lojas de iogurte congelado nos EUA, você estará familiarizado com a seguinte cena: um suprimento aparentemente infinito de alças se projeta de paredes de cores vivas, cada uma rotulada com algum sabor tentador de doce auto-serviço. Depois dos distribuidores de iogurte, um campo infinito de coberturas brilhantes revestidas de açúcar aguarda a colheita. Não, esta não é a fábrica de chocolate de Willy Wonka; esta é uma loja de froyo de rede da vida real.

Clique aqui para ver as 10 razões pelas quais os dietistas não comem iogurte congelado.

As cadeias de iogurtes congelados ganharam montes de dinheiro ao promover seus produtos como sendo mais saudáveis ​​do que sorvete, mas não temos certeza de que tais proclamações sejam precisas. Embora alguns sabores de iogurte congelado certamente tenham menos calorias do que sorvete, nem todos eles são criados iguais. Iogurte congelado é apenas um dos muitos alimentos que fingem ser saudáveis.

Além do iogurte real, quando você chegar que coberturas não saudáveis, estilo buffet de salada, se espalham, é fácil adicionar um monte de balas carregadas de açúcar que se opõem totalmente à nutrição adequada. Entramos em contato com alguns especialistas em dieta alimentar para ouvir suas opiniões sobre iogurte congelado.

Com sede em Nova York, Dr. Rob Silverman é um especialista em nutrição certificado, um nutricionista clínico certificado e um especialista certificado em força e condicionamento. Ele é um especialista em como os humanos devem alimentar seus corpos e ajudará a mostrar a você as novidades sobre iogurte congelado.

“Ainda estou para encontrar uma loja de iogurte congelado que não venda coberturas para combinar com todo aquele iogurte delicioso”, diz Rebecca Lewis, RD interna da HelloFresh. Essas coberturas, como você provavelmente já sabe (mesmo que seu guloso esteja lhe dizendo para negar), significam apenas mais calorias e açúcar em cima de uma sobremesa já cheia de açúcar.

Lara Felton, nutricionista / nutricionista registrada e chefe da equipe de dieta da ShopWell, diz, "Froyo pode ter menos calorias e gordura em comparação com sorvete, dando-lhe um 'halo de saúde', mas, infelizmente, tem muito açúcar adicionado, assim como outras sobremesas." Ela recomenda saborear cada pedacinho de iogurte congelado com a mesma moderação do sorvete. “Por ser mais baixo em gordura e sódio do que sorvete, as pessoas tendem a comer mais de uma porção de iogurte congelado. Tente pedir um iogurte infantil e pule as coberturas para manter o açúcar e as calorias mais baixos. O iogurte congelado pode ter um lugar em uma dieta saudável quando é tratado como, bem, uma guloseima. ”

Clique adiante para ver o que mais os especialistas em nutrição têm a dizer sobre a salubridade do iogurte congelado (ou a falta dela).


Por que o iogurte é ótimo para crianças

O iogurte é um alimento saboroso para saciar o gosto por doces. Ele enche o suficiente para satisfazer e tem poucas calorias o suficiente para controlar a cintura. As mães sabem que qualquer coisa rotulada de & ldquohealth food & rdquo é praticamente repelente para crianças, mas essa comida cremosa, parecida com um sorvete, é tentadora até para as barrigas jovens. Aqui estão algumas razões pelas quais o iogurte é ótimo para seus filhos em crescimento.

It & rsquos rico em cálcio

É fácil empurrar o leite para as crianças, mas obter cálcio de outras formas de alimentos pode ser benéfico. Seus filhos não vão se queimar com uma coisa e vão tomar um grande impulso de cálcio durante o dia. Uma xícara de iogurte natural com baixo teor de gordura contém aproximadamente 400 mg de cálcio. Compare isso com o leite e rsquos 100 mg por 8 onças, e será fácil ver qual alimento lácteo terá maior impacto na proteção dos ossos jovens.

It & rsquos versatile

Você não precisa apenas colocar uma gota de iogurte em uma tigela e esperar que seus filhos o comam. O iogurte é extremamente versátil e pode ser usado em qualquer coisa, desde molhos para salada a picolés de frutas caseiros. As variedades gregas são especialmente cremosas e, quando congeladas, podem se transformar em uma guloseima depois das aulas de verão, em vez de uma tarefa de comer. Dê uma olhada em nossas receitas para imersão de iogurte de 5 camadas ou torta de frutas e amêndoas de iogurte para mais ideias.

Tem probióticos

Mas não diga às crianças. O iogurte contém organismos vivos chamados probióticos que equilibram a flora gastrointestinal. Comer iogurte (como alguns comerciais de Jamie Lee Curtis indicam) pode ajudar a regular o sistema digestivo e prevenir diarreia e prisão de ventre.

It & rsquos rico em proteínas

Uma porção de 8 onças de iogurte contém tanta proteína quanto um ovo, o que significa que o iogurte pode ajudá-lo a construir uma dieta rica em proteínas sem comer muita carne. A proteína é ótima para manter a energia ao longo do dia. Prepare um pouco de iogurte para o almoço e seus filhos podem voltar da escola prontos para o dever de casa, em vez de tirar uma soneca.

O iogurte pode ajudar a manter o peso

De acordo com um estudo da Universidade de Washington, o consumo de iogurte leva a mais saciedade e menos fome. Quanto menos fome sentir, menos comerá. A obesidade infantil é um fator importante na hipertensão e no colesterol alto mais tarde na vida. Manter uma dieta saudável e farta pode ajudar as crianças a comer menos, pesar menos e se sentir melhor.


Por que o iogurte é ótimo para crianças

O iogurte é um alimento saboroso para saciar o gosto por doces. Ele enche o suficiente para satisfazer e tem poucas calorias o suficiente para controlar a cintura. As mães sabem que qualquer coisa rotulada como & ldquohealth food & rdquo é praticamente repelente de crianças, mas essa comida cremosa, parecida com um sorvete, é tentadora até para as barrigas jovens. Aqui estão algumas razões pelas quais o iogurte é ótimo para seus filhos em crescimento.

It & rsquos rico em cálcio

É fácil empurrar o leite para as crianças, mas obter cálcio de outras formas de alimentos pode ser benéfico. Seus filhos não vão se queimar com uma coisa e vão tomar um grande impulso de cálcio durante o dia. Uma xícara de iogurte natural com baixo teor de gordura contém aproximadamente 400 mg de cálcio. Compare isso com o leite e rsquos 100 mg por 8 onças, e será fácil ver qual alimento lácteo terá maior impacto na proteção dos ossos jovens.

It & rsquos versatile

Você não precisa apenas colocar uma gota de iogurte em uma tigela e esperar que seus filhos o comam. O iogurte é extremamente versátil e pode ser usado em qualquer coisa, desde molhos para salada a picolés de frutas caseiros. As variedades gregas são especialmente cremosas e, quando congeladas, podem se transformar em uma guloseima depois das aulas de verão, em vez de uma tarefa alimentar. Dê uma olhada em nossas receitas para molho de iogurte de 5 camadas ou torta de fruta e iogurte de amêndoa para mais ideias.

Tem probióticos

Mas não diga às crianças. O iogurte contém organismos vivos chamados probióticos que equilibram a flora gastrointestinal. Comer iogurte (como alguns comerciais de Jamie Lee Curtis indicam) pode ajudar a regular o sistema digestivo e prevenir diarreia e prisão de ventre.

It & rsquos rico em proteínas

Uma porção de 8 onças de iogurte contém tanta proteína quanto um ovo, o que significa que o iogurte pode ajudá-lo a construir uma dieta rica em proteínas sem comer muita carne. A proteína é ótima para manter a energia ao longo do dia. Prepare um pouco de iogurte para o almoço e seus filhos podem voltar da escola prontos para o dever de casa, em vez de tirar uma soneca.

O iogurte pode ajudar a manter o peso

De acordo com um estudo da Universidade de Washington, o consumo de iogurte leva a mais saciedade e menos fome. Quanto menos fome sentir, menos comerá. A obesidade infantil é um fator importante na hipertensão e no colesterol alto mais tarde na vida. Manter uma dieta saudável e farta pode ajudar as crianças a comer menos, pesar menos e se sentir melhor.


Por que o iogurte é ótimo para crianças

O iogurte é um alimento saboroso para saciar o gosto por doces. Ele enche o suficiente para satisfazer e tem poucas calorias o suficiente para controlar a cintura. As mães sabem que qualquer coisa rotulada como & ldquohealth food & rdquo é praticamente repelente de crianças, mas essa comida cremosa, parecida com um sorvete, é tentadora até para as barrigas jovens. Aqui estão algumas razões pelas quais o iogurte é ótimo para seus filhos em crescimento.

It & rsquos rico em cálcio

É fácil empurrar o leite para as crianças, mas obter cálcio de outras formas de alimentos pode ser benéfico. Seus filhos não vão se queimar com uma coisa e vão tomar um grande impulso de cálcio durante o dia. Uma xícara de iogurte natural com baixo teor de gordura contém aproximadamente 400 mg de cálcio. Compare isso com o leite e rsquos 100 mg por 8 onças, e será fácil ver qual alimento lácteo terá maior impacto na proteção dos ossos jovens.

It & rsquos versatile

Você não precisa apenas colocar uma gota de iogurte em uma tigela e esperar que seus filhos o comam. O iogurte é extremamente versátil e pode ser usado em qualquer coisa, desde molhos para salada a picolés de frutas caseiros. As variedades gregas são especialmente cremosas e, quando congeladas, podem se transformar em uma guloseima depois das aulas de verão, em vez de uma tarefa de comer. Dê uma olhada em nossas receitas para molho de iogurte de 5 camadas ou torta de fruta e iogurte de amêndoa para mais ideias.

Tem probióticos

Mas não diga às crianças. O iogurte contém organismos vivos chamados probióticos que equilibram a flora gastrointestinal. Comer iogurte (como alguns comerciais de Jamie Lee Curtis indicam) pode ajudar a regular o sistema digestivo e prevenir diarreia e prisão de ventre.

It & rsquos rico em proteínas

Uma porção de 8 onças de iogurte contém tanta proteína quanto um ovo, o que significa que o iogurte pode ajudá-lo a construir uma dieta rica em proteínas sem comer muita carne. A proteína é ótima para manter a energia ao longo do dia. Prepare um pouco de iogurte para o almoço e seus filhos podem voltar da escola prontos para o dever de casa, em vez de tirar uma soneca.

O iogurte pode ajudar a manter o peso

De acordo com um estudo da Universidade de Washington, o consumo de iogurte leva a mais saciedade e menos fome. Quanto menos fome sentir, menos comerá. A obesidade infantil é um fator importante na hipertensão e no colesterol alto mais tarde na vida. Manter uma dieta saudável e farta pode ajudar as crianças a comer menos, pesar menos e se sentir melhor.


Por que o iogurte é ótimo para crianças

O iogurte é um alimento saboroso para saciar o gosto por doces. Ele enche o suficiente para satisfazer e tem poucas calorias o suficiente para controlar a cintura. As mães sabem que qualquer coisa rotulada como & ldquohealth food & rdquo é praticamente repelente de crianças, mas essa comida cremosa, parecida com um sorvete, é tentadora até para as barrigas jovens. Aqui estão algumas razões pelas quais o iogurte é ótimo para seus filhos em crescimento.

It & rsquos rico em cálcio

É fácil empurrar o leite para as crianças, mas obter cálcio de outras formas de alimentos pode ser benéfico. Seus filhos não vão se queimar com uma coisa e vão tomar um grande impulso de cálcio durante o dia. Uma xícara de 8 onças de iogurte natural com baixo teor de gordura contém aproximadamente 400 mg de cálcio. Compare isso com o leite e rsquos 100 mg por 8 onças, e será fácil ver qual alimento lácteo terá maior impacto na proteção dos ossos jovens.

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Você não precisa apenas colocar uma gota de iogurte em uma tigela e esperar que seus filhos o comam. O iogurte é extremamente versátil e pode ser usado em qualquer coisa, desde molhos para salada a picolés de frutas caseiros. As variedades gregas são especialmente cremosas e, quando congeladas, podem se transformar em uma guloseima depois das aulas de verão, em vez de uma tarefa alimentar. Dê uma olhada em nossas receitas para molho de iogurte de 5 camadas ou torta de fruta e iogurte de amêndoa para mais ideias.

Tem probióticos

Mas não diga às crianças. O iogurte contém organismos vivos chamados probióticos que equilibram a flora gastrointestinal. Comer iogurte (como alguns comerciais de Jamie Lee Curtis indicam) pode ajudar a regular o sistema digestivo e prevenir diarreia e prisão de ventre.

It & rsquos rico em proteínas

Uma porção de 8 onças de iogurte contém tanta proteína quanto um ovo, o que significa que o iogurte pode ajudá-lo a construir uma dieta rica em proteínas sem comer muita carne. A proteína é ótima para manter a energia ao longo do dia. Prepare um pouco de iogurte para o almoço e seus filhos podem voltar da escola prontos para o dever de casa, em vez de tirar uma soneca.

O iogurte pode ajudar a manter o peso

De acordo com um estudo da Universidade de Washington, o consumo de iogurte leva a mais saciedade e menos fome. Quanto menos fome sentir, menos comerá. A obesidade infantil é um fator importante na hipertensão e no colesterol alto na vida adulta. Manter uma dieta saudável e farta pode ajudar as crianças a comer menos, pesar menos e se sentir melhor.


Por que o iogurte é ótimo para crianças

O iogurte é um alimento saboroso para saciar o gosto por doces. Ele enche o suficiente para satisfazer e tem poucas calorias o suficiente para controlar a cintura. As mães sabem que qualquer coisa rotulada como & ldquohealth food & rdquo é praticamente repelente de crianças, mas essa comida cremosa, parecida com um sorvete, é tentadora até para as barrigas jovens. Aqui estão algumas razões pelas quais o iogurte é ótimo para seus filhos em crescimento.

It & rsquos rico em cálcio

É fácil empurrar o leite para as crianças, mas obter cálcio de outras formas de alimentos pode ser benéfico. Seus filhos não vão se queimar com uma coisa e vão tomar um grande impulso de cálcio durante o dia. Uma xícara de 8 onças de iogurte natural com baixo teor de gordura contém aproximadamente 400 mg de cálcio. Compare isso com o leite e rsquos 100 mg por 8 onças, e será fácil ver qual alimento lácteo terá maior impacto na proteção dos ossos jovens.

It & rsquos versatile

Você não precisa apenas colocar uma gota de iogurte em uma tigela e esperar que seus filhos o comam. O iogurte é extremamente versátil e pode ser usado em qualquer coisa, desde molhos para salada a picolés de frutas caseiros. As variedades gregas são especialmente cremosas e, quando congeladas, podem se transformar em uma guloseima depois das aulas de verão, em vez de uma tarefa de comer. Dê uma olhada em nossas receitas para imersão de iogurte de 5 camadas ou torta de frutas e amêndoas de iogurte para mais ideias.

Tem probióticos

Mas não diga às crianças. O iogurte contém organismos vivos chamados probióticos que equilibram a flora gastrointestinal. Comer iogurte (como alguns comerciais de Jamie Lee Curtis indicam) pode ajudar a regular o sistema digestivo e prevenir diarreia e prisão de ventre.

It & rsquos rico em proteínas

Uma porção de 8 onças de iogurte contém tanta proteína quanto um ovo, o que significa que o iogurte pode ajudá-lo a construir uma dieta rica em proteínas sem comer muita carne. A proteína é ótima para manter a energia ao longo do dia. Prepare um pouco de iogurte para o almoço e seus filhos podem voltar da escola prontos para o dever de casa, em vez de tirar uma soneca.

O iogurte pode ajudar a manter o peso

De acordo com um estudo da Universidade de Washington, o consumo de iogurte leva a mais saciedade e menos fome. Quanto menos fome sentir, menos comerá. A obesidade infantil é um fator importante na hipertensão e no colesterol alto mais tarde na vida. Manter uma dieta saudável e farta pode ajudar as crianças a comer menos, pesar menos e se sentir melhor.


Por que o iogurte é ótimo para crianças

O iogurte é um alimento saboroso para saciar o gosto por doces. Ele enche o suficiente para satisfazer e tem poucas calorias o suficiente para controlar a cintura. As mães sabem que qualquer coisa rotulada de & ldquohealth food & rdquo é praticamente repelente para crianças, mas essa comida cremosa, parecida com um sorvete, é tentadora até para as barrigas jovens. Aqui estão algumas razões pelas quais o iogurte é ótimo para seus filhos em crescimento.

It & rsquos rico em cálcio

É fácil empurrar o leite para as crianças, mas obter cálcio de outras formas de alimentos pode ser benéfico. Seus filhos não vão se queimar com uma coisa e vão tomar um grande impulso de cálcio durante o dia. Uma xícara de 8 onças de iogurte natural com baixo teor de gordura contém aproximadamente 400 mg de cálcio. Compare isso com o leite e rsquos 100 mg por 8 onças, e será fácil ver qual alimento lácteo terá maior impacto na proteção dos ossos jovens.

It & rsquos versatile

Você não precisa apenas colocar uma gota de iogurte em uma tigela e esperar que seus filhos o comam. O iogurte é extremamente versátil e pode ser usado em qualquer coisa, desde molhos para salada a picolés de frutas caseiros. As variedades gregas são especialmente cremosas e, quando congeladas, podem se transformar em uma guloseima depois das aulas de verão, em vez de uma tarefa alimentar. Dê uma olhada em nossas receitas para imersão de iogurte de 5 camadas ou torta de frutas e amêndoas de iogurte para mais ideias.

Tem probióticos

Mas não diga às crianças. O iogurte contém organismos vivos chamados probióticos que equilibram a flora gastrointestinal. Comer iogurte (como alguns comerciais de Jamie Lee Curtis indicam) pode ajudar a regular o sistema digestivo e prevenir diarreia e prisão de ventre.

It & rsquos rico em proteínas

Uma porção de 8 onças de iogurte contém tanta proteína quanto um ovo, o que significa que o iogurte pode ajudá-lo a construir uma dieta rica em proteínas sem comer muita carne. A proteína é ótima para manter a energia ao longo do dia. Prepare um pouco de iogurte para o almoço e seus filhos podem voltar da escola prontos para o dever de casa, em vez de tirar uma soneca.

O iogurte pode ajudar a manter o peso

De acordo com um estudo da Universidade de Washington, o consumo de iogurte leva a mais saciedade e menos fome. Quanto menos fome sentir, menos comerá. A obesidade infantil é um fator importante na hipertensão e no colesterol alto mais tarde na vida. Manter uma dieta saudável e farta pode ajudar as crianças a comer menos, pesar menos e se sentir melhor.


Por que o iogurte é ótimo para crianças

O iogurte é um alimento saboroso para saciar o gosto por doces. Ele enche o suficiente para satisfazer e tem poucas calorias o suficiente para controlar a cintura. As mães sabem que qualquer coisa rotulada como & ldquohealth food & rdquo é praticamente repelente de crianças, mas essa comida cremosa, parecida com um sorvete, é tentadora até para as barrigas jovens. Aqui estão algumas razões pelas quais o iogurte é ótimo para seus filhos em crescimento.

It & rsquos rico em cálcio

É fácil empurrar o leite para as crianças, mas obter cálcio de outras formas de alimentos pode ser benéfico. Seus filhos não vão se queimar com uma coisa e vão tomar um grande impulso de cálcio durante o dia. Uma xícara de iogurte natural com baixo teor de gordura contém aproximadamente 400 mg de cálcio. Compare isso com o leite e rsquos 100 mg por 8 onças, e será fácil ver qual alimento lácteo terá maior impacto na proteção dos ossos jovens.

It & rsquos versatile

Você não precisa apenas colocar uma gota de iogurte em uma tigela e esperar que seus filhos o comam. O iogurte é extremamente versátil e pode ser usado em qualquer coisa, desde molhos para salada a picolés de frutas caseiros. As variedades gregas são especialmente cremosas e, quando congeladas, podem se transformar em uma guloseima depois das aulas de verão, em vez de uma tarefa de comer. Dê uma olhada em nossas receitas para imersão de iogurte de 5 camadas ou torta de frutas e amêndoas de iogurte para mais ideias.

Tem probióticos

Mas não diga às crianças. O iogurte contém organismos vivos chamados probióticos que equilibram a flora gastrointestinal. Comer iogurte (como alguns comerciais de Jamie Lee Curtis indicam) pode ajudar a regular o sistema digestivo e prevenir diarreia e prisão de ventre.

It & rsquos rico em proteínas

Uma porção de 8 onças de iogurte contém tanta proteína quanto um ovo, o que significa que o iogurte pode ajudá-lo a construir uma dieta rica em proteínas sem comer muita carne. A proteína é ótima para manter a energia ao longo do dia. Prepare um pouco de iogurte para o almoço e seus filhos podem voltar da escola prontos para o dever de casa, em vez de tirar uma soneca.

O iogurte pode ajudar a manter o peso

De acordo com um estudo da Universidade de Washington, o consumo de iogurte leva a mais saciedade e menos fome. Quanto menos fome sentir, menos comerá. A obesidade infantil é um fator importante na hipertensão e no colesterol alto na vida adulta. Manter uma dieta saudável e farta pode ajudar as crianças a comer menos, pesar menos e se sentir melhor.


Por que o iogurte é ótimo para crianças

O iogurte é um alimento saboroso para saciar o gosto por doces. Ele enche o suficiente para satisfazer e tem poucas calorias o suficiente para controlar a cintura. As mães sabem que qualquer coisa rotulada como & ldquohealth food & rdquo é praticamente repelente de crianças, mas essa comida cremosa, parecida com um sorvete, é tentadora até para as barrigas jovens. Aqui estão algumas razões pelas quais o iogurte é ótimo para seus filhos em crescimento.

It & rsquos rico em cálcio

É fácil empurrar o leite para as crianças, mas obter cálcio de outras formas de alimentos pode ser benéfico. Seus filhos não vão se queimar com uma coisa e vão tomar um grande impulso de cálcio durante o dia. Uma xícara de iogurte natural com baixo teor de gordura contém aproximadamente 400 mg de cálcio. Compare isso com o leite e rsquos 100 mg por 8 onças, e será fácil ver qual alimento lácteo terá maior impacto na proteção dos ossos jovens.

It & rsquos versatile

Você não precisa apenas colocar uma gota de iogurte em uma tigela e esperar que seus filhos o comam. O iogurte é extremamente versátil e pode ser usado em qualquer coisa, desde molhos para salada a picolés de frutas caseiros. As variedades gregas são especialmente cremosas e, quando congeladas, podem se transformar em uma guloseima depois das aulas de verão, em vez de uma tarefa alimentar. Dê uma olhada em nossas receitas para molho de iogurte de 5 camadas ou torta de fruta e iogurte de amêndoa para mais ideias.

Tem probióticos

Mas não diga às crianças. O iogurte contém organismos vivos chamados probióticos que equilibram a flora gastrointestinal. Comer iogurte (como alguns comerciais de Jamie Lee Curtis indicam) pode ajudar a regular o sistema digestivo e prevenir diarreia e prisão de ventre.

It & rsquos rico em proteínas

Uma porção de 8 onças de iogurte contém tanta proteína quanto um ovo, o que significa que o iogurte pode ajudá-lo a construir uma dieta rica em proteínas sem comer muita carne. A proteína é ótima para manter a energia ao longo do dia. Prepare um pouco de iogurte para o almoço e seus filhos podem voltar da escola prontos para o dever de casa, em vez de tirar uma soneca.

O iogurte pode ajudar a manter o peso

De acordo com um estudo da Universidade de Washington, o consumo de iogurte leva a mais saciedade e menos fome. Quanto menos fome sentir, menos comerá. A obesidade infantil é um fator importante na hipertensão e no colesterol alto na vida adulta. Manter uma dieta saudável e farta pode ajudar as crianças a comer menos, pesar menos e se sentir melhor.


Por que o iogurte é ótimo para crianças

O iogurte é um alimento saboroso para saciar o gosto por doces. Ele enche o suficiente para satisfazer e tem poucas calorias o suficiente para controlar a cintura. As mães sabem que qualquer coisa rotulada como & ldquohealth food & rdquo é praticamente repelente de crianças, mas essa comida cremosa, parecida com um sorvete, é tentadora até para as barrigas jovens. Aqui estão algumas razões pelas quais o iogurte é ótimo para seus filhos em crescimento.

It & rsquos rico em cálcio

É fácil empurrar o leite para as crianças, mas obter cálcio de outras formas de alimentos pode ser benéfico. Seus filhos não vão se queimar com uma coisa e vão tomar um grande impulso de cálcio durante o dia. Uma xícara de 8 onças de iogurte natural com baixo teor de gordura contém aproximadamente 400 mg de cálcio. Compare isso com o leite e rsquos 100 mg por 8 onças, e será fácil ver qual alimento lácteo terá maior impacto na proteção dos ossos jovens.

It & rsquos versatile

Você não precisa apenas colocar uma gota de iogurte em uma tigela e esperar que seus filhos o comam. O iogurte é extremamente versátil e pode ser usado em qualquer coisa, desde molhos para salada a picolés de frutas caseiros. As variedades gregas são especialmente cremosas e, quando congeladas, podem se transformar em uma guloseima depois das aulas de verão, em vez de uma tarefa alimentar. Dê uma olhada em nossas receitas para molho de iogurte de 5 camadas ou torta de fruta e iogurte de amêndoa para mais ideias.

Tem probióticos

Mas não diga às crianças. O iogurte contém organismos vivos chamados probióticos que equilibram a flora gastrointestinal. Comer iogurte (como alguns comerciais de Jamie Lee Curtis indicam) pode ajudar a regular o sistema digestivo e prevenir diarreia e prisão de ventre.

It & rsquos rico em proteínas

Uma porção de 8 onças de iogurte contém tanta proteína quanto um ovo, o que significa que o iogurte pode ajudá-lo a construir uma dieta rica em proteínas sem comer muita carne. A proteína é ótima para manter a energia ao longo do dia. Prepare um pouco de iogurte para o almoço e seus filhos podem voltar da escola prontos para o dever de casa, em vez de tirar uma soneca.

O iogurte pode ajudar a manter o peso

De acordo com um estudo da Universidade de Washington, o consumo de iogurte leva a mais saciedade e menos fome. Quanto menos fome sentir, menos comerá. A obesidade infantil é um fator importante na hipertensão e no colesterol alto mais tarde na vida. Manter uma dieta saudável e farta pode ajudar as crianças a comer menos, pesar menos e se sentir melhor.


Por que o iogurte é ótimo para crianças

O iogurte é um alimento saboroso para saciar o gosto por doces. Ele enche o suficiente para satisfazer e tem poucas calorias o suficiente para controlar a cintura. As mães sabem que qualquer coisa rotulada como & ldquohealth food & rdquo é praticamente repelente para crianças, mas essa comida cremosa, parecida com um sorvete, é tentadora até para as barrigas jovens. Aqui estão algumas razões pelas quais o iogurte é ótimo para seus filhos em crescimento.

It & rsquos rico em cálcio

É fácil empurrar o leite para as crianças, mas obter cálcio de outras formas de alimentos pode ser benéfico. Seus filhos não vão se queimar com uma coisa e vão tomar um grande impulso de cálcio durante o dia. Uma xícara de iogurte natural com baixo teor de gordura contém aproximadamente 400 mg de cálcio. Compare isso com o leite e rsquos 100 mg por 8 onças, e será fácil ver qual alimento lácteo terá maior impacto na proteção dos ossos jovens.

Versátil

Você não precisa apenas colocar uma gota de iogurte em uma tigela e esperar que seus filhos o comam. O iogurte é extremamente versátil e pode ser usado em qualquer coisa, desde molhos para salada a picolés de frutas caseiros. As variedades gregas são especialmente cremosas e, quando congeladas, podem se transformar em uma guloseima depois das aulas de verão, em vez de uma tarefa alimentar. Dê uma olhada em nossas receitas de molho de iogurte de 5 camadas ou torta de iogurte de frutas e amêndoas para mais ideias.

Tem probióticos

Mas não diga às crianças. O iogurte contém organismos vivos chamados probióticos que equilibram a flora gastrointestinal. Comer iogurte (como alguns comerciais de Jamie Lee Curtis indicam) pode ajudar a regular o sistema digestivo e prevenir diarreia e prisão de ventre.

It & rsquos rico em proteínas

Uma porção de 8 onças de iogurte contém tanta proteína quanto um ovo, o que significa que o iogurte pode ajudá-lo a construir uma dieta rica em proteínas sem comer muita carne. A proteína é ótima para manter a energia ao longo do dia. Prepare um pouco de iogurte para o almoço e seus filhos podem voltar da escola prontos para o dever de casa, em vez de tirar uma soneca.

O iogurte pode ajudar a manter o peso

De acordo com um estudo da Universidade de Washington, o consumo de iogurte leva a mais saciedade e menos fome. Quanto menos fome sentir, menos comerá. A obesidade infantil é um fator importante na hipertensão e no colesterol alto mais tarde na vida. Manter uma dieta saudável e farta pode ajudar as crianças a comer menos, pesar menos e se sentir melhor.