Receitas tradicionais

Este molho de homus me ajudou a dobrar meu consumo de vegetais

Este molho de homus me ajudou a dobrar meu consumo de vegetais

Eu nunca soube que cenouras pequenas poderiam ter um gosto tão delicioso.

Aqui está o problema - homus embalado não é nada novo. Honestamente, nunca foi algo que eu desejei. A textura nunca parece muito certa para mim. Tem gosto de molho de feijão frio que foi deixado de fora por muito tempo. Se vou comer homus, tem que ser feito em casa.

Comer de forma saudável ainda deve ser delicioso.

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Ano Novo. Comida nova. A alimentação saudável começa aqui, com a Cooking Light Diet.

Portanto, quando a Hope Foods me enviou três de suas variedades de homus (original, alho preto e curry de coco tailandês), fiquei cético. Mas depois de olhar o rótulo nutricional (apenas 40 calorias por porção?), Decidi tentar.

Mergulhei um chip pita, dei uma mordida e mudei para sempre. A textura e o sabor eram incrivelmente bons. Isso era diferente de qualquer homus embalado que eu já experimentei.

O sabor original de Hope é limão e refrescante, mas não opressor - é a tela em branco ideal para quase tudo. Eu adoro usar escarola crua como um recipiente porque adiciona um amargor bem-vindo ao molho brilhante e cítrico.

O sabor do curry de coco tailandês lembra um pouco o curry massaman - é quente e de coco com calor suficiente. Eu gosto disso com pepinos ingleses, pimentões ou chips pita.

O alho preto é intenso. Quando eu abri pela primeira vez, o cheiro foi o suficiente para assustar qualquer vampiro em uma vizinhança de 16 quilômetros - então, naturalmente, este se tornou meu favorito. É perfumado, pungente e ligeiramente picante. Ficaria delicioso com qualquer tipo de vegetal, mas também o uso como substituto de maionese em sanduíches.

Eu queria ver como os outros se sentiam, então trouxe todos os três para os editores em nosso escritório experimentarem. Uma multidão logo se formou, permanecendo ao lado da mesa, mergulhando e afundando até que cada pequena gota desapareceu.

Então eu sabia que isso era uma coisa. Eu trouxe um pouco para uma festa em uma bandeja com vegetais frescos - e ele desapareceu. Coloquei no meu almoço rodelas de pepino, aipo e cenouras infantis e, feliz, mastiguei o almoço. É oficial. Eu sou viciado Eu me tornei um proselitista homus da Hope.

Se você está dando passos de bebê para ser mais baseado em plantas, não posso recomendar o Hope hummus o suficiente para incorporar mais vegetais à sua dieta. É um lanche delicioso e de baixo teor calórico, e os sabores divertidos quase me fazem esquecer que não estou comendo batatas fritas com alho ou uma tigela de curry cremoso.


14 vegetais que causam gases e # 038 menos alternativas gasosas

Os vegetais são uma parte importante de uma dieta saudável. A ingestão regular está associada a um menor risco de muitas doenças graves e fornece uma ampla gama de benefícios nutricionais.

Infelizmente, comer muito de certos vegetais também pode causar gases nocivos e outros problemas digestivos, como inchaço na barriga, cólicas intestinais e até diarréia.

Se você está tendo problemas com flatulência excessiva que você acha que pode ser causada por vegetais, esta página lista os 14 culpados mais prováveis ​​e algumas sugestões simples para ajudar a evitar gases e inchaço ao comê-los.

Também à frente está uma lista útil de vegetais com baixo teor de gás que você pode desfrutar com suas refeições sem correr o risco de se sentir inchado, com gases ou ter flatulência com mau cheiro no dia seguinte.


The & # 8216All You Can Eat & # 8217 Veggie Buffet Shortlist

  1. Rúcula / foguete
  2. Espargos
  3. Broto de feijão
  4. Bok choy / repolho chinês
  5. Brócolis
  6. Couve de bruxelas
  7. Repolho
  8. Couve-flor
  9. Salsão
  10. Pepino
  11. Vagem
  12. Couve
  13. Alface
  14. Pimentas
  15. Salsa
  16. Ruibarbo
  17. Espinafre
  18. Acelga suíça / beterraba prateada
  19. Tomate
  20. Abobrinha

Caril de frango com manteiga e vegetariano mais saudável

Um curry de frango com manteiga mais saudável que tem menos gordura e é embalado com vegetais, incluindo cenouras assadas e couve-flor.

Ingredientes

1 pequena cabeça de couve-flor ou meia cabeça média, floretes removidas e cortadas no tamanho de uma mordida

3 cenouras, descascadas e cortadas

Azeite, apenas alguns respingos de luz

1 cebola ou 2 chalotas finamente picadas

2 colheres de chá de gengibre finamente ralado

2 colheres de sopa de mistura de especiarias e curry de frango com manteiga (usei Cape Herb & amp Spices)

2 latas de tomate pelado e picado

um grande punhado de feijão verde (cerca de 150g), caules cortados e cortados em pedaços pequenos

4 peitos de frango caipira desossados ​​e sem pele (cerca de 600g), cortados em pedaços pequenos

½ xícara de iogurte integral (ou sem gordura ou grego) mais um extra para servir

200 gramas de folhas de espinafre bebê

Um suco de limão (opcional)

um punhado de coentro / coentro picado

Instruções

Pré-aqueça o forno a 190C / 375F e espalhe os floretes da couve-flor e a cenoura fatiada em uma assadeira. Cubra levemente com azeite e tempere com sal e pimenta. Asse por 30 - 35 minutos até que esteja cozido e começando a dourar nas bordas.

Em uma frigideira grande com lados altos ou forno holandês, aqueça cerca de 2 colheres de sopa de azeite e frite a cebola até que amoleça e comece a dourar, cerca de 5 minutos.

Adicione o alho, gengibre e especiarias e frite por cerca de um minuto.

Adicione as 2 latas de tomate e tempere generosamente com sal. Cozinhe este molho por cerca de 20 minutos até começar a engrossar.

Adicione o feijão e o frango e cozinhe por cerca de 10-15 minutos e até que esteja cozido. Normalmente coloco uma tampa durante cerca de metade do tempo de cozimento, o que mantém a umidade no molho.

Nesse estágio, a couve-flor e as cenouras já terão saído do forno, então adicione ao curry e mexa bem. Deixe cozinhar por alguns minutos.

Adicione o iogurte e mexa. Adicione um pouco mais se quiser mais cremoso.

Adicione o espinafre e comece a dobrá-lo no curry. Precisa de um pouco de ajuda para que caiba e murche no molho e tamponar ajude com isso.

Finalmente, adicione um pouco de suco de limão (isso é totalmente opcional e não obrigatório) e um pequeno punhado de coentro picado. Sirva com o acompanhamento que desejar, com outra colherada de iogurte e um ou dois ramos de coentro (se você gostar tanto quanto eu).

Você fez esta receita?

Algumas das minhas outras receitas mais saudáveis ​​que ajudam a tornar a perda de peso mais fácil e deliciosa


Mais detalhes da Panera Bread

Isenção de responsabilidade alérgica da Panera Bread: Muitos de nossos produtos contêm ou podem entrar em contato com alérgenos comuns, incluindo trigo, amendoim, soja, nozes, leite, ovos, peixes e crustáceos. Nossos cardápios de cafeteria e bufê variam de acordo com a localização devido, entre outras coisas, a testes de mercado e requisitos locais. Se você tem alguma alergia, peça a um gerente em sua padaria-café para verificar a lista de ingredientes para itens específicos do menu. Observe que não podemos garantir que qualquer um dos itens do nosso menu esteja livre de alérgenos, porque usamos equipamentos compartilhados e lidamos com alérgenos comuns em toda a nossa cadeia de suprimentos e padaria-café.

Site do restaurante: www.panerabread.com

Informações Alergênicas: Disponível ao lado de cada lista de itens do menu.

* As informações acima foram fornecidas pelo restaurante correspondente por meio de seu website, atendimento ao cliente ou outra informação nutricional publicada. É para orientação geral e não deve substituir sua própria devida diligência. Os ingredientes e as opções do menu mudam constantemente na indústria de food service e podem estar sujeitos a interpretação ou erros. Por este motivo, Go Dairy Free não garante nem se responsabiliza pela veracidade destas informações. Se alergias ou intolerâncias graves forem uma preocupação, entre em contato com o restaurante diretamente antes de comprar ou consumir um de seus produtos. A contaminação cruzada de alérgenos alimentares em potencial deve sempre ser considerada uma possibilidade em um restaurante de fast food.


Resenha de livro: How To Be Vegan Por Elizabeth Castoria

Eu sou vegano há quase nove anos. Lembro-me de quando me tornei vegano pela primeira vez, não havia tanta consciência sobre o veganismo como agora. Certamente não havia celebridades veganas super famosas enfeitando todas as revistas, e nós, veganos, tivemos que abrir nosso próprio caminho de várias maneiras. Embora tenha sido mais difícil quando eu era adolescente, devo notar que não posso realmente comparar meus primeiros anos relativamente confortáveis ​​como vegano (afinal, cachorros de soja estavam disponíveis no meu supermercado local não-foodie!) Com os vegetarianos dos anos 70 que tinham para fazer seu próprio leite de soja e hambúrgueres vegetarianos do zero.

Graças à explosão de empresas éticas de alimentos e estilo de vida e ao aumento da conscientização graças a muitos ativistas incansáveis, fazer escolhas compassivas de alimentos e estilos de vida agora é mais fácil do que nunca. Ainda assim, não é algo que você aprenda imediatamente, infelizmente, dado o quão não-vegano nosso mundo é. Normalmente, tornar-se vegano leva uma miríade de horas de investigação na Internet, conversas com amigos / treinadores, síndrome da leitura de pacotes obsessiva, voltando à tentativa e erro, etc. Eu acho que mais pessoas se tornariam veganas se isso fosse naturalizado em nossa cultura (também conhecido como a norma) , mas a próxima melhor coisa para crescer vegano ou viver em um mundo vegano é obter Como ser vegano por Elizabeth Castoria.

Como ser vegano é o guia moderno essencial para quem quer se tornar um vegano parcial ou totalmente. Eu teria pago um bom dinheiro para conseguir isso quando era um adolescente tropeçando no veganismo.

Veja por que o livro de Castoria & # 8217s é uma virada de jogo: sem dogma, ela apresenta as etapas exatas de ação necessárias para se tornar vegano, desde estocar sua despensa, viajar como vegano, lidar com familiares não veganos, até namoro & # 8211it & # 8217s literalmente tudo aqui. Você pode até usar este livro para planejar seu casamento vegano ético! Castoria vem de uma formação editorial de revista e há infográficos e recursos atraentes o suficiente aqui para satisfazer qualquer pessoa com gosto por design. Os designs elegantes são apenas outro exemplo da abordagem extremamente cuidadosa de Castoria ao elaborar este livro.

Há 50 receitas aqui (mal posso esperar para experimentar o Strogonoff Portobello e Cremini) e muitas dicas realmente úteis para ser vegano durante uma viagem internacional em muitos países. Agora estou desejando Piadina, comida de rua tostada e crocante da Itália, Bibimbap, um prato coreano contendo misturas de arroz com legumes cozidos no vapor, salteados e em conserva com molho de vinho de arroz, e Dosa, panqueca crocante à base de lentilha da Índia. Claro, muitos desses alimentos estão disponíveis em todos os Estados Unidos, mas é tentador planejar viagens ao exterior apenas para experimentar os pratos que Castoria descreve.

Além do tema & # 8220como & # 8221 que é executado em todo, este livro responde aos & # 8220porquês & # 8221 também, oferecendo a quantidade certa de detalhes para aguçar o apetite dos leitores & # 8217 para aprender mais sobre a crueldade por trás do consumo de produtos de origem animal, mas não muito para causar opressão levando à estagnação.

Estou absolutamente planejando compartilhar este livro com amigos não-veganos que estão curiosos sobre como fazer isso acontecer, mas nunca se aventuraram.


Alimentos que causam palpitações cardíacas: uma trindade profana

Se você teve um ataque cardíaco ou outro evento cardíaco, tem anormalidades na forma ou função do seu coração, ou foi diagnosticado com algum tipo de arritmia, recomendo ficar longe de alimentos que causam palpitações cardíacas - especialmente estes três:

1. Alimentos / bebidas com cafeína

A pesquisa em torno da cafeína é um pouco menos definitiva, já que um estudo lançado no início de 2016 não encontrou nenhuma relação entre o consumo de cafeína e as palpitações. No entanto, esses resultados não mudam o fato de que a cafeína acelera seu sistema nervoso simpático e aumenta seus níveis de hormônios do estresse (ou seja, adrenalina e cortisol), elevando sua pressão arterial e aumentando sua frequência cardíaca. A cafeína também atua como um diurético, que pode lavar seus estoques de potássio e magnésio, criando um desequilíbrio eletrolítico que perturba o ritmo cardíaco.

Em minha experiência, colocar pressão extra no coração - como a cafeína faz - pode agravar arritmias existentes ou causar novas. Uma das razões pelas quais os betabloqueadores são prescritos para pacientes com ataque cardíaco é que eles ajudam a controlar a frequência cardíaca e a prevenir mudanças repentinas na frequência e no ritmo cardíacos, atenuando o efeito do hormônio do estresse adrenalina.

Para aqueles de vocês com corações saudáveis, sua dose diária de café, chá ou chocolate provavelmente não causará nenhum dano. No entanto, tome cuidado com as bebidas energéticas que contêm cafeína, que são particularmente populares entre os jovens. Essas bebidas, que combinam cafeína com grandes quantidades de açúcar, têm sido associadas a palpitações cardíacas, arritmia, ataque cardíaco e morte cardíaca súbita em adolescentes e adultos jovens.

2. Açúcar

Além de criar inflamação no corpo, o açúcar é um estimulante com a capacidade de causar palpitações cardíacas. O exemplo mais óbvio é quando você come muito de uma vez. Inicialmente, você sente uma “injeção de açúcar”, que pode causar palpitações. Mais tarde, você também pode senti-los quando o açúcar no sangue voltar a cair, geralmente a um nível mais baixo do que o normal.

Comer porções menores de alimentos cheios de açúcar todos os dias pode colocá-lo em risco de palpitações também, porque causa flutuações nos níveis de açúcar no sangue. O baixo nível de açúcar no sangue é uma causa comum de batimentos cardíacos acelerados. Reduza o risco, minimizando o consumo de açúcar.

3. Álcool

A ligação entre o álcool e palpitações cardíacas e arritmia está bem documentada. Na verdade, as ocorrências de consumo excessivo de álcool são tão comuns que há até um nome para isso: Síndrome do Coração nas Férias. O termo se refere a pessoas saudáveis ​​que sofrem arritmias atriais ou ventriculares (geralmente taquicardia ventricular) quando comem em excesso.

Obviamente, se o álcool pode ter esse efeito em um coração saudável, qualquer pessoa com a saúde cardíaca comprometida deve se abster, mesmo que seja apenas uma taça de vinho. O risco é muito alto.


Almoços veganos antecipados?

Não tenho certeza se devo postar isso em outro lugar, posso tentar r / vegan se não encontrar as respostas de que preciso aqui. Eu & # x27m relativamente novo no reddit, então às vezes a grande quantidade de subreddits é esmagadora lol.

De qualquer forma, eu sou vegano e estou começando a perceber que me ajudaria muito se eu fizesse meus almoços com antecedência para que eu pudesse contar minhas calorias com antecedência e sempre ter algo previsível para comer que não é um sanduíche estimado do lugar na rua. Alguém tem alguma refeição vegana que possa ser preparada com antecedência e que ela realmente adore? Mesmo uma refeição vegetariana que eu pudesse veganizar seria uma ótima sugestão para mim!

Obrigado! Este submarino ajudou-me finalmente a começar a perder peso depois de muitas primeiras tentativas equivocadas!

Costumo me limitar a algumas coisas realmente básicas: feijão e arroz, fritar com cubos de tofu, sopas veganas (minestrone, tomate), hambúrgueres vegetarianos (reaquecer e colar no pão quando estiver pronto). Em geral, mantenho tudo simples para que, quando você o fizer, não demore muito.

A coisa mais extravagante que eu gosto de ir para que funcione decentemente reaquecido é mac e & quotcheeze & quot (molho de cheeze feito de batatas cozidas misturadas, cebola e cenoura e temperado com fermento nutricional, pimenta de Caiena, sal).

Usar batatas para o molho cheeze é uma ideia tão boa, eu tentei fazer um casal com tahine no passado, mas não era um grande fã: /

Não é vegano, mas tenho querido reduzir meu consumo de produtos de origem animal, então estou feliz em ver este tópico!

Incrível! Cada pequena ajuda :)

Uma vez que todos & # x27s cobriram as opções saudáveis ​​de DIY. uma das minhas coisas favoritas para comer são Amy & # x27s Tofu Scrambles congelados com fricassé e tomate. Eles não são os produtos com menor teor de gordura ou sódio por aí. Mas com 320 calorias, alto teor de proteína, vegetais e muito saboroso são ótimos em uma pitada. Os feijões fritos vegetarianos enlatados também são muito versáteis para tacos, como um molho para vegetais ou como parte de um recheio de sanduíche. Eu gosto da sopa de lentilha Progresso com fermento nutricional, pimenta de caiena e espinafre misturados e murchados também. Manteiga de amendoim e sanduíches de banana são bons quando posso balançá-los caloricamente. Uma batata-doce cozida no micro-ondas com húmus de pimenta vermelha assado e um lado de brócolis congelado é outra coisa que eu gosto. Existem receitas online para o copycat P.F. Envoltórios de alface vegetarianos Chang & # x27s que também parecem ótimos.

Ahh, eu amo as refeições congeladas da Amy, mas ainda não experimentei os embaralhamentos, definitivamente vou conseguir! E homus em uma batata-doce soa muito bem!

Procuro fazer quinua ou arroz com feijão, lentilha ou grão de bico. Muito simples de fazer a granel em uma tarde de domingo. Eu molho os feijões secos durante a noite no sábado, fervo-os no domingo e, em seguida, cozinho-os nas noites da semana com diferentes sabores e temperos, cebola e alho. E aí eu simplesmente coloco em um recipiente com o arroz ou quinua e algumas verduras.

coisas que eu tenho comido recentemente: sanduíche com fatias de tofu e mostarda, salada com coberturas e molho de sua escolha, feijão vermelho misturado com salada de brócolis com molho, feijão vermelho com seitan ou realmente qualquer coisa de sua escolha, arroz com frango falso / vegetais regados com mostarda (parece nojento, eu sei, mas eu gosto)

espero que essas sejam algumas boas sugestões

Sanduíches de húmus e vegetais são ótimos, você só precisa embalar os vegetais e húmus separadamente e montá-los antes de comer para que não fiquem empapados. O chili vegetariano é ótimo porque você pode congelá-lo e retirá-lo da geladeira pela manhã. Eu amo Appetite for Reduction & # x27s Os feijões de manga para churrasco são ótimos sobre arroz integral. Acabei de embalar cada um em um recipiente separado e despejar os grãos por cima depois de reaquecer. Eu amo os sanduíches de salada de grão de bico e quottuna e quot também. Falafel faz um ótimo envolvimento com cenoura ralada, alface, alguns homus, etc.

Oh meu Deus, Mango BBQ Beans soa INCRÍVEL! Eu definitivamente estarei procurando por isso.

Eu fiz uma receita Satay Noodle para uma refeição de baixa caloria (324 calorias totais), para perda de peso para meu canal do YouTube. É totalmente vegan e leva cerca de 10-15 minutos no total para preparar e cozinhar. A receita cria 2 porções e tem um gosto ótimo!

2 pacotes de macarrão Shirataki, 1 colher de sopa de amendoim, molho sriracha (opção de molho picante), 2 colheres de sopa de molho de soja, 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim, 1 colher de sopa de alho picado, 1 colher de sopa de gengibre picado, 1 colher de chá de açúcar mascavo, 1 colher de sopa de suco de limão, um pouco de repolho roxo, cenoura palito de fósforo, aipo fatiado e cebolas verdes.

O link para o vídeo está aqui: https://www.youtube.com/watch?v=icFcsQk86gQ se você quiser assistir.

Basicamente, você escorra o macarrão e cozinhe-o em água fervente por 2-3 minutos junto com os vegetais (exceto para cebolinhas, em uma panela separada para o macarrão). Misture todo o alho, gengibre, molho de soja, pb e açúcar para o molho satay. Combine o molho, os vegetais e o macarrão em uma tigela grande e misture. Enfeite com cebolinha, amendoim, molho picante e suco de limão!


Bolo De Chocolate Saudável

Ingredientes

  • 1 & # 32 xícara & # 32 espelta, & # 32 branco ou farinha gf bob & # 039s
  • 1/2 e # 32 colher de chá e # 32 cada: bicarbonato de sódio e sal
  • 1 & # 32 colher de chá e # 32 fermento em pó
  • 1/4 & # 32 xícara & # 32 cacau em pó sem açúcar
  • 2 & # 32 colheres de sopa & # 32 linho moído (aqui é um bolo de chocolate vegan sem linho)
  • 1/3 e # 32 xícara & # 32 açúcar, & # 32 ou xilitol sem açúcar
  • 1/4 & # 32 xícara & # 32 açúcar adicional & # 32 OU 1/8 colher de chá de estévia não cortada
  • 1/2 a 1 & # 32 xícara & # 32 minigotas de chocolate & # 8211 não opcional, omita por sua conta e risco
  • 1 & # 32 colheres de sopa & # 32 extrato de baunilha puro
  • 2 e # 32 xícaras frouxamente embaladas de couve-flor congelada, & # 32 totalmente descongelada, mas não cozida (250g) (ou omita e submeta 1 xícara de abóbora enlatada se couve-flor for muito louca para você)
  • 1/2 & # 32 xícara & # 32 leite de escolha & # 32 (para a versão de abóbora, use apenas 1/3 xícara)
  • 3 & # 32 colheres de sopa & # 32 óleo & # 8211 ou omitir e aumentar o leite para escassos 2/3 xícara & # 32 para uma opção com baixo teor de gordura

Instruções

Notas

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Publicado em 18 de junho de 2012

Chocolate Covered Katie é um dos 25 principais sites de alimentos da América, e Katie foi destaque no The Today Show, CNN, Fox, The Huffington Post e ABC's 5 O’Clock News. Sua comida favorita é chocolate, e ela acredita em comer sobremesa todos os dias.

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Receitas de batata doce recheada vegana

Cascas de batata doce do sudoeste

Experimentado e saboroso

Yvonne, do Tried and Tasty, passou sua vida inteira em torno de comidas deliciosas e agora usa seu blog para compartilhar suas receitas incríveis.

Ela viajou e usa suas aventuras para apresentá-lo a uma variedade ainda maior de sabores nos quais você talvez não tenha pensado. Yvonne adora o Netflix, então estamos ansiosos para trocar nossos programas favoritos com ela!

Essas cascas de batata-doce carregadas são surpreendentemente fáceis de fazer. Tive que olhar duas vezes quando vi a lista de ingredientes pela primeira vez, porque não conseguia acreditar que era tão pequena. Os valores atendem a seis (ou dois de vocês, especialmente quando é a noite de cinema!).

Recomendamos o creme azedo vegan e cebolinhas frescas picadas como coberturas opcionais, eles são obrigatórios. Você pode servir com seus nachos favoritos, mas, na verdade, eles são totalmente satisfatórios por si só, especialmente se houver apenas dois de vocês!

Batata doce carregada com abobrinha ralada, cogumelos e cebola

Tabela Para Dois Blog

Julie, do blog Table For Two, sempre foi apaixonada por comida e você pode sentir isso em suas receitas. Seu blog começou como um diário alimentar pessoal e agora se tornou algo que ela nunca esperava.

Suas refeições são dedicadas ao cidadão comum que deseja algo rápido e delicioso. Nenhum ingrediente estranho que ninguém nunca ouviu falar, e onde você precisa viajar metade do país para encontrá-lo!

Você nunca pode ter receitas de batata carregadas o suficiente. Eles são saudáveis, sempre cheios de sabor, e eu nunca conheci ninguém que não gostasse deles.

Você simplesmente não consegue comer esta receita com garfo e faca, pegar esses bebês, sujar as mãos e desfrutar. Incrivelmente fácil de preparar e preparar em pouco mais de meia hora, o que inclui preparação e tempo de cozimento.

Se você não tem tudo listado nos ingredientes, pode facilmente trocar algumas coisas, dependendo do que você tem. Essa receita serve dois então, obviamente, você precisa no mínimo dobrar, principalmente se você me convidar para jantar!

Batata-doce recheada com couve e quinua

Espinafre 4 Café da Manhã

Alyssa e Maria são as irmãs por trás do Spinach 4 Breakfast. Eles moram em Manhattan e querem inspirar você a ter uma vida saudável com uma alimentação limpa, mantendo ao mesmo tempo um equilíbrio realista.

Além de ótimas receitas, o blog está repleto de informações fantásticas sobre beleza, espiritualidade e muito mais!

Esta receita é um toque leve em uma batata-doce carregada. Além da couve, há uma deliciosa quinoa e apenas um punhado de outros ingredientes. Muito fácil de fazer e sem bagunça.

É muito provável que você já tenha tudo no armário da cozinha. Você pode fazer isso em um piscar de olhos, tão perfeito para um almoço rápido ou se você receber um convidado inesperado. Fantástico!

Cascas de batata doce recheada mexicana

Despensa vegana sem glúten

Savanna tem quatro bebês de pele e ela assiste a Netflix como se ela já fizesse parte de nossa equipe! Seu blog, Gluten-Free Vegan Pantry, é sobre como compartilhar sua jornada com você. As receitas são inventivas e ao mesmo tempo adaptam-se à vida quotidiana.

Essas cascas recheadas de batata-doce são um negócio sério e a garoa do abacate é simples, mas um clássico absoluto. Também é um ótimo molho para salada. Como acontece com a maioria das receitas desse tipo, você pode trocar qualquer um dos ingredientes pelo que tiver. Perfeito para uma noite de farra da Netflix!

Batata Doce Assada Suprema

Mamãe neurótica

Jenn, do canal Neurotic Mommy, passou por muitas dificuldades em sua vida e tem uma história inspiradora para contar sobre como ela transformou tudo em algo positivo.

Ela entende que temos nossas próprias lutas e ela tem estado lá, aprender sobre comida foi o que mudou sua vida.

Seria uma pena chamar essas batatas-doces assadas de lanche. Se isso é o que eles vão ser, então é hora de um grande lanche!

Esta receita leva um pouco mais de tempo para preparar do que outras batatas-doces carregadas, mas você entenderá por quê, quando as provar. Estes são realmente para ocasiões especiais.

Não há culpa aqui, apenas comida excelente que é saudável e nutritiva. Envolva as crianças também, quando carregá-los, elas vão adorar! Obrigado, Jenn!

Batata doce carregada com feijão preto picante e pimentão verde

Crie conscientemente

Willow, da Create Mindfully, é um vegano de longa data e dedicado a esta filosofia e estilo de vida.

Este site não contém apenas ótimos ingredientes, mas, como Willow descreve, suas receitas são pensadas para pessoas que se interessam por alimentos naturais e curativos.

Além de ser uma experiente chef vegana, ela sabe tudo sobre como viver com uma pegada de carbono mínima, criando suas próprias máscaras e manteigas corporais, para citar alguns. Ela também esculpe e é pintora!

Este prato é uma daquelas receitas que você pode servir para carnívoros e eles ficarão tão satisfeitos que nem pensarão em perguntar se era vegano.

Adoramos os pimentões verdes torrados porque o sabor que eles adicionam é incomparável. A página de ingredientes para esta receita é realmente boa porque o conduz por cada etapa do caminho e segura sua mão, para que você não sinta que está sozinho criando algo novo. Obrigada, Willow!

Batata doce recheada com taco

Hummusapien

Alexis é nutricionista e instrutor de estilo de vida e deseja inspirar e educar você sobre a simplicidade de uma alimentação saudável.

Ela não apenas lhe dá uma lista de instruções, ela o faz pensar sobre como você prepara a comida e por que a faz daquele jeito. Também há muito humor salpicado em seu blog, Hummusapien.

Estas batatas-doces carregadas têm tantos elementos que vale a pena agitar a bandeira para cada uma! O coentro salada de limão é incrível, assim como o crema. Alexis nos avisa que o recheio de taco faz muito, então você pode querer reduzir os ingredientes.

Eu digo para fazer tudo isso! Estas são uma das batatas-doces mais bem carregadas que já comemos e não podemos recomendá-las o suficiente. Ótimo blog e prato fantástico, Alexis!


Assista o vídeo: ESTE É O SUBSTITUTO PERFEITO DA CARNE! MAIS BARATO, RICO EM PROTEÍNA, SAUDÁVEL E VEGANO (Novembro 2021).