Receitas tradicionais

Receitas fáceis de biscoitos para curar a tristeza do inverno

Receitas fáceis de biscoitos para curar a tristeza do inverno

É hora do cookie! Faça uma dessas guloseimas fáceis hoje

Allison Beck

Biscoitos fáceis de manteiga de amendoim

Deixando de lado a bobagem dessa música, é difícil não apreciar a paixão que o biscoito o monstro exibe quando deseja seu deleite favorito.

E como não gostar? Cookies de qualquer forma são satisfatórios e incrivelmente viciantes. Seja crocante e liso ou macio e em borracha, esta lista tem um cookie para todos.

Experimente fazer esses biscoitos fáceis para as férias ou apenas para se divertir - porque não há absolutamente nada de errado em saborear um biscoito delicioso!

Quase nada melhor do que o cheiro de biscoitos de chocolate assando no forno ...

- Carly Goldsmith

Arco-íris ou sete camadas, como as crianças os chamam hoje em dia, sempre foram um sucesso na minha área ...

- Francesca Borgognone

Estes estavam acidentalmente bons ... Eles estavam em borracha e úmidos, surpreendentemente ...

- Will Budiaman

Aqui está a sobremesa perfeita para o seu chá da tarde ...

- Maya Noguchi

Tenho que admitir que assar não é meu forte. Eu adorava cozinhar no colégio e sempre colocaria isso ou aquilo no forno, mas ...

- Yasmin Fahr

Dizer que amo manteiga de amendoim é um eufemismo ...

- Allison Beck

Não há nada que evoque a alegria do feriado como uma fornada de biscoitos recém-assados ​​...

- Molly Aronica


Você pode comer para ficar mais feliz?

Você sente a necessidade de lutar contra a tristeza do inverno? Felizmente, algumas trocas simples de alimentos podem ajudar a melhorar o humor. Embora nada seja uma mordida milagrosa, escolher melhores opções de alimentos e se concentrar em uma alimentação saudável pode ser um começo para tornar a maré baixa do inverno menos deprimente.

Muitas pessoas concordam com a ideia de que você é o que come. Embora a alimentação saudável frequentemente atinja o pico no início do ano, esses hábitos alimentares não são limitados a apenas um período de tempo. À medida que mais pessoas procuram métodos naturais, comer para combater a tristeza do inverno parece uma boa escolha para você.

Este ano, mais pessoas parecem estar tendo os azuis do inverno. Como as pessoas precisam ficar mais distantes socialmente, os sentimentos de isolamento aumentam os problemas sazonais. Com menos luz do dia, as pessoas podem sentir que a nuvem escura pode estar demorando um pouco demais.

Recentemente, The Beet compartilhou algumas sugestões de comida para combater a tristeza do inverno. O artigo sugere cinco tipos de alimentos que podem ajudar a combater a tristeza do inverno. Esses alimentos incluem: & ldalimentos ricos em quofolatos, alimentos fibrosos, alimentos ricos em ferro, nozes e sementes e alimentos fermentados. & Rdquo

Olhando para esta lista de alimentos, pode ser fácil criar um único prato ou receita com todos esses cinco ingredientes. Uma refeição fácil seria uma salada. Por exemplo, uma salada de folhas verdes com morangos com algumas nozes retira muitos desses cinco ingredientes. Combinar essa salada com um molho de iogurte poderia basicamente cobrir todos esses alimentos.

Além disso, algumas tigelas seriam uma ótima escolha. Por exemplo, uma tigela de inspiração asiática com um pouco de quinua, kimchi e tofu seria um ótimo jantar.

Basicamente, é fácil adicionar alimentos que superem a tristeza do inverno a qualquer plano de refeição. De pickle rápido em hambúrguer de base vegetal a algumas sementes de chia naquele smoothie, as opções são muitas.

Mais importante ainda, mostra que qualquer receita pode ser estimulada por opções de alimentação saudável. Mesmo aquela receita de comida caseira favorita pode receber um upgrade de ingrediente. De uma porção extra de brócolis naquela sopa a algumas frutas silvestres em cima da aveia matinal, qualquer receita pode se beneficiar de alguns ingredientes que podem vencer a tristeza do inverno.

Que troca simples de ingredientes você faz para melhorar seu humor? Você tenta comer melhor para se sentir melhor?


Você pode comer para ficar mais feliz?

Você sente a necessidade de lutar contra a tristeza do inverno? Felizmente, algumas trocas simples de alimentos podem ajudar a melhorar o humor. Embora nada seja uma mordida milagrosa, escolher melhores opções de alimentos e focar em uma alimentação saudável pode ser um começo para tornar a maré baixa do inverno menos deprimente.

Muitas pessoas concordam com a ideia de que você é o que come. Embora a alimentação saudável frequentemente atinja o pico no início do ano, esses hábitos alimentares não são limitados a apenas um período de tempo. À medida que mais pessoas procuram métodos naturais, comer para combater a tristeza do inverno parece uma boa escolha para você.

Este ano, mais pessoas parecem estar tendo os azuis do inverno. Como as pessoas precisam ficar mais distantes socialmente, os sentimentos de isolamento aumentam os problemas sazonais. Com menos luz do dia, as pessoas podem sentir que a nuvem escura pode estar demorando um pouco demais.

Recentemente, The Beet compartilhou algumas sugestões de comida para combater a tristeza do inverno. O artigo sugere cinco tipos de alimentos que podem ajudar a combater a tristeza do inverno. Esses alimentos incluem: & ldalimentos ricos em quofolatos, alimentos fibrosos, alimentos ricos em ferro, nozes e sementes e alimentos fermentados. & Rdquo

Olhando para esta lista de alimentos, pode ser fácil criar um único prato ou receita com todos esses cinco ingredientes. Uma refeição fácil seria uma salada. Por exemplo, uma salada de folhas verdes com morangos com algumas nozes retira muitos desses cinco ingredientes. Combinar essa salada com um molho de iogurte poderia basicamente cobrir todos esses alimentos.

Além disso, algumas tigelas seriam uma ótima escolha. Por exemplo, uma tigela de inspiração asiática com um pouco de quinua, kimchi e tofu seria um ótimo jantar.

Basicamente, é fácil adicionar alimentos que superem a tristeza do inverno a qualquer plano de refeição. De pickle rápido em hambúrguer de base vegetal a algumas sementes de chia naquele smoothie, as opções são muitas.

Mais importante ainda, mostra que qualquer receita pode ser estimulada por opções de alimentação saudável. Mesmo aquela receita de comida caseira favorita pode receber um upgrade de ingrediente. De uma porção extra de brócolis naquela sopa a algumas frutas silvestres em cima da aveia da manhã, qualquer receita pode se beneficiar de alguns ingredientes que podem vencer a tristeza do inverno.

Que troca simples de ingredientes você faz para melhorar seu humor? Você tenta comer melhor para se sentir melhor?


Você pode comer para ficar mais feliz?

Você sente a necessidade de lutar contra a tristeza do inverno? Felizmente, algumas trocas simples de alimentos podem ajudar a melhorar o humor. Embora nada seja uma mordida milagrosa, escolher melhores opções de alimentos e se concentrar em uma alimentação saudável pode ser um começo para tornar a maré baixa do inverno menos deprimente.

Muitas pessoas concordam com a ideia de que você é o que come. Embora a alimentação saudável frequentemente atinja o pico no início do ano, esses hábitos alimentares não são limitados a apenas um período de tempo. À medida que mais pessoas procuram métodos naturais, comer para combater a tristeza do inverno parece uma boa escolha para você.

Este ano, mais pessoas parecem estar tendo os azuis do inverno. Como as pessoas precisam ficar mais distantes socialmente, os sentimentos de isolamento aumentam os problemas sazonais. Com menos luz do dia, as pessoas podem sentir que a nuvem escura pode estar demorando um pouco demais.

Recentemente, The Beet compartilhou algumas sugestões de comida para combater o blues do inverno. O artigo sugere cinco tipos de alimentos que podem ajudar a combater a tristeza do inverno. Esses alimentos incluem: & ldalimentos ricos em quofolatos, alimentos fibrosos, alimentos ricos em ferro, nozes e sementes e alimentos fermentados. & Rdquo

Olhando para esta lista de alimentos, pode ser fácil criar um único prato ou receita com todos esses cinco ingredientes. Uma refeição fácil seria uma salada. Por exemplo, uma salada de folhas verdes com morangos com algumas nozes retira muitos desses cinco ingredientes. Combinar essa salada com um molho de iogurte poderia basicamente cobrir todos esses alimentos.

Além disso, algumas tigelas seriam uma ótima escolha. Por exemplo, uma tigela de inspiração asiática com um pouco de quinua, kimchi e tofu seria um ótimo jantar.

Basicamente, é fácil adicionar alimentos que superem a tristeza do inverno a qualquer plano de refeição. De pickle rápido em hambúrguer à base de plantas a algumas sementes de chia naquele smoothie, as opções são muitas.

Mais importante ainda, mostra que qualquer receita pode ser estimulada por opções de alimentação saudável. Mesmo aquela receita de comida caseira favorita pode receber um upgrade de ingrediente. De uma porção extra de brócolis naquela sopa a algumas frutas silvestres em cima da aveia da manhã, qualquer receita pode se beneficiar de alguns ingredientes que podem vencer a tristeza do inverno.

Que troca simples de ingredientes você faz para melhorar seu humor? Você tenta comer melhor para se sentir melhor?


Você pode comer para ficar mais feliz?

Você sente a necessidade de lutar contra a tristeza do inverno? Felizmente, algumas trocas simples de alimentos podem ajudar a melhorar o humor. Embora nada seja uma mordida milagrosa, escolher melhores opções de alimentos e focar em uma alimentação saudável pode ser um começo para tornar a maré baixa do inverno menos deprimente.

Muitas pessoas concordam com a ideia de que você é o que come. Embora a alimentação saudável frequentemente atinja o pico no início do ano, esses hábitos alimentares não são limitados a apenas um período de tempo. À medida que mais pessoas procuram métodos naturais, comer para combater a tristeza do inverno parece uma boa escolha para você.

Este ano, mais pessoas parecem estar tendo os azuis do inverno. Como as pessoas precisam ficar mais distantes socialmente, os sentimentos de isolamento aumentam os problemas sazonais. Com menos luz do dia, as pessoas podem sentir que a nuvem escura pode estar demorando um pouco demais.

Recentemente, The Beet compartilhou algumas sugestões de comida para combater o blues do inverno. O artigo sugere cinco tipos de alimentos que podem ajudar a combater a tristeza do inverno. Esses alimentos incluem: & ldalimentos ricos em quofolatos, alimentos fibrosos, alimentos ricos em ferro, nozes e sementes e alimentos fermentados. & Rdquo

Olhando para esta lista de alimentos, pode ser fácil criar um único prato ou receita com todos esses cinco ingredientes. Uma refeição fácil seria uma salada. Por exemplo, uma salada de folhas verdes com morangos com algumas nozes retira muitos desses cinco ingredientes. Combinar essa salada com um molho de iogurte poderia basicamente cobrir todos esses alimentos.

Além disso, algumas tigelas seriam uma ótima escolha. Por exemplo, uma tigela de inspiração asiática com um pouco de quinua, kimchi e tofu seria um ótimo jantar.

Basicamente, é fácil adicionar alimentos que superem a tristeza do inverno a qualquer plano de refeição. De pickle rápido em hambúrguer de base vegetal a algumas sementes de chia naquele smoothie, as opções são muitas.

Mais importante ainda, mostra que qualquer receita pode ser estimulada por opções de alimentação saudável. Mesmo aquela receita de comida caseira favorita pode receber um upgrade de ingrediente. De uma porção extra de brócolis naquela sopa a algumas frutas silvestres em cima da aveia matinal, qualquer receita pode se beneficiar de alguns ingredientes que podem vencer a tristeza do inverno.

Que troca simples de ingredientes você faz para melhorar seu humor? Você tenta comer melhor para se sentir melhor?


Você pode comer para ficar mais feliz?

Você sente a necessidade de lutar contra a tristeza do inverno? Felizmente, algumas trocas simples de alimentos podem ajudar a melhorar o humor. Embora nada seja uma mordida milagrosa, escolher melhores opções de alimentos e se concentrar em uma alimentação saudável pode ser um começo para tornar a maré baixa do inverno menos deprimente.

Muitas pessoas concordam com a ideia de que você é o que come. Embora a alimentação saudável frequentemente atinja o pico no início do ano, esses hábitos alimentares não são limitados a apenas um período de tempo. À medida que mais pessoas procuram métodos naturais, comer para combater a tristeza do inverno parece uma boa escolha para você.

Este ano, mais pessoas parecem estar tendo os azuis do inverno. Como as pessoas precisam ficar mais distantes socialmente, os sentimentos de isolamento aumentam os problemas sazonais. Com menos luz do dia, as pessoas podem sentir que a nuvem escura pode estar demorando um pouco demais.

Recentemente, The Beet compartilhou algumas sugestões de comida para combater o blues do inverno. O artigo sugere cinco tipos de alimentos que podem ajudar a combater a tristeza do inverno. Esses alimentos incluem: & ldalimentos ricos em quofolatos, alimentos fibrosos, alimentos ricos em ferro, nozes e sementes e alimentos fermentados. & Rdquo

Olhando para esta lista de alimentos, pode ser fácil criar um único prato ou receita com todos esses cinco ingredientes. Uma refeição fácil seria uma salada. Por exemplo, uma salada de folhas verdes com morangos com algumas nozes retira muitos desses cinco ingredientes. Combinar essa salada com um molho de iogurte poderia basicamente cobrir todos esses alimentos.

Além disso, algumas tigelas seriam uma ótima escolha. Por exemplo, uma tigela de inspiração asiática com um pouco de quinua, kimchi e tofu seria um ótimo jantar.

Basicamente, é fácil adicionar alimentos que superem a tristeza do inverno a qualquer plano de refeição. De pickle rápido em hambúrguer de base vegetal a algumas sementes de chia naquele smoothie, as opções são muitas.

Mais importante ainda, mostra que qualquer receita pode ser estimulada por opções de alimentação saudável. Mesmo aquela receita de comida caseira favorita pode receber um upgrade de ingrediente. De uma porção extra de brócolis naquela sopa a algumas frutas silvestres em cima da aveia da manhã, qualquer receita pode se beneficiar de alguns ingredientes que podem vencer a tristeza do inverno.

Que troca simples de ingredientes você faz para melhorar seu humor? Você tenta comer melhor para se sentir melhor?


Você pode comer para ficar mais feliz?

Você sente a necessidade de lutar contra a tristeza do inverno? Felizmente, algumas trocas simples de alimentos podem ajudar a melhorar o humor. Embora nada seja uma mordida milagrosa, escolher melhores opções de alimentos e focar em uma alimentação saudável pode ser um começo para tornar a maré baixa do inverno menos deprimente.

Muitas pessoas concordam com a ideia de que você é o que come. Embora a alimentação saudável frequentemente atinja o pico no início do ano, esses hábitos alimentares não são limitados a apenas um período de tempo. À medida que mais pessoas procuram métodos naturais, comer para combater a tristeza do inverno parece uma boa escolha para você.

Este ano, mais pessoas parecem estar tendo os azuis do inverno. Como as pessoas precisam ficar mais distantes socialmente, os sentimentos de isolamento aumentam os problemas sazonais. Com menos luz do dia, as pessoas podem sentir que a nuvem escura pode estar demorando um pouco demais.

Recentemente, The Beet compartilhou algumas sugestões de comida para combater a tristeza do inverno. O artigo sugere cinco tipos de alimentos que podem ajudar a combater a tristeza do inverno. Esses alimentos incluem: & ldalimentos ricos em quofolatos, alimentos fibrosos, alimentos ricos em ferro, nozes e sementes e alimentos fermentados. & Rdquo

Olhando para esta lista de alimentos, pode ser fácil criar um único prato ou receita com todos esses cinco ingredientes. Uma refeição fácil seria uma salada. Por exemplo, uma salada de folhas verdes com morangos com algumas nozes retira muitos desses cinco ingredientes. Combinar essa salada com um molho de iogurte poderia basicamente cobrir todos esses alimentos.

Além disso, algumas tigelas seriam uma ótima escolha. Por exemplo, uma tigela de inspiração asiática com um pouco de quinua, kimchi e tofu seria um ótimo jantar.

Basicamente, é fácil adicionar alimentos que superem a tristeza do inverno a qualquer plano de refeição. De pickle rápido em hambúrguer de base vegetal a algumas sementes de chia naquele smoothie, as opções são muitas.

Mais importante ainda, mostra que qualquer receita pode ser estimulada por opções de alimentação saudável. Mesmo aquela receita de comida caseira favorita pode receber um upgrade de ingrediente. De uma porção extra de brócolis naquela sopa a algumas frutas silvestres em cima da aveia matinal, qualquer receita pode se beneficiar de alguns ingredientes que podem vencer a tristeza do inverno.

Que troca simples de ingredientes você faz para melhorar seu humor? Você tenta comer melhor para se sentir melhor?


Você pode comer para ficar mais feliz?

Você sente a necessidade de lutar contra a tristeza do inverno? Felizmente, algumas trocas simples de alimentos podem ajudar a melhorar o humor. Embora nada seja uma mordida milagrosa, escolher melhores opções de alimentos e se concentrar em uma alimentação saudável pode ser um começo para tornar a maré baixa do inverno menos deprimente.

Muitas pessoas concordam com a ideia de que você é o que come. Embora a alimentação saudável frequentemente atinja o pico no início do ano, esses hábitos alimentares não são limitados a apenas um período de tempo. À medida que mais pessoas procuram métodos naturais, comer para combater a tristeza do inverno parece uma boa escolha para você.

Este ano, mais pessoas parecem estar sofrendo de tristeza de inverno. Como as pessoas precisam ficar mais distantes socialmente, os sentimentos de isolamento aumentam os problemas sazonais. Com menos luz do dia, as pessoas podem sentir que a nuvem escura pode estar demorando um pouco demais.

Recentemente, The Beet compartilhou algumas sugestões de comida para combater o blues do inverno. O artigo sugere cinco tipos de alimentos que podem ajudar a combater a tristeza do inverno. Esses alimentos incluem: & ldalimentos ricos em quofolatos, alimentos fibrosos, alimentos ricos em ferro, nozes e sementes e alimentos fermentados. & Rdquo

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Além disso, algumas tigelas seriam uma ótima escolha. Por exemplo, uma tigela de inspiração asiática com um pouco de quinua, kimchi e tofu seria um ótimo jantar.

Basicamente, é fácil adicionar alimentos que superem a tristeza do inverno a qualquer plano de refeição. De pickle rápido em hambúrguer de base vegetal a algumas sementes de chia naquele smoothie, as opções são muitas.

Mais importante ainda, mostra que qualquer receita pode ser estimulada por opções de alimentação saudável. Mesmo aquela receita de comida caseira favorita pode receber um upgrade de ingrediente. De uma porção extra de brócolis naquela sopa a algumas frutas silvestres em cima da aveia da manhã, qualquer receita pode se beneficiar de alguns ingredientes que podem vencer a tristeza do inverno.

Que troca simples de ingredientes você faz para melhorar seu humor? Você tenta comer melhor para se sentir melhor?


Você pode comer para ficar mais feliz?

Você sente a necessidade de lutar contra a tristeza do inverno? Felizmente, algumas trocas simples de alimentos podem ajudar a melhorar o humor. Embora nada seja uma mordida milagrosa, escolher melhores opções de alimentos e focar em uma alimentação saudável pode ser um começo para tornar a maré baixa do inverno menos deprimente.

Muitas pessoas concordam com a ideia de que você é o que come. Embora a alimentação saudável frequentemente atinja o pico no início do ano, esses hábitos alimentares não são limitados a apenas um período de tempo. À medida que mais pessoas procuram métodos naturais, comer para combater a tristeza do inverno parece uma boa escolha para você.

Este ano, mais pessoas parecem estar sofrendo de tristeza de inverno. Como as pessoas precisam ficar mais distantes socialmente, os sentimentos de isolamento aumentam os problemas sazonais. Com menos luz do dia, as pessoas podem sentir que a nuvem escura pode estar demorando um pouco demais.

Recentemente, The Beet compartilhou algumas sugestões de comida para combater a tristeza do inverno. O artigo sugere cinco tipos de alimentos que podem ajudar a combater a tristeza do inverno. Esses alimentos incluem: & ldalimentos ricos em quofolatos, alimentos fibrosos, alimentos ricos em ferro, nozes e sementes e alimentos fermentados. & Rdquo

Olhando para esta lista de alimentos, pode ser fácil criar um único prato ou receita com todos esses cinco ingredientes. Uma refeição fácil seria uma salada. Por exemplo, uma salada de folhas verdes com morangos com algumas nozes retira muitos desses cinco ingredientes. Combinar essa salada com um molho de iogurte poderia basicamente cobrir todos esses alimentos.

Além disso, algumas tigelas seriam uma ótima escolha. Por exemplo, uma tigela de inspiração asiática com um pouco de quinua, kimchi e tofu seria um ótimo jantar.

Basicamente, é fácil adicionar alimentos que superem a tristeza do inverno a qualquer plano de refeição. De pickle rápido em hambúrguer à base de plantas a algumas sementes de chia naquele smoothie, as opções são muitas.

Mais importante ainda, mostra que qualquer receita pode ser estimulada por opções de alimentação saudável. Mesmo aquela receita de comida caseira favorita pode receber um upgrade de ingrediente. De uma porção extra de brócolis naquela sopa a algumas frutas silvestres em cima da aveia matinal, qualquer receita pode se beneficiar de alguns ingredientes que podem vencer a tristeza do inverno.

Que troca simples de ingredientes você faz para melhorar seu humor? Você tenta comer melhor para se sentir melhor?


Você pode comer para ficar mais feliz?

Você sente a necessidade de lutar contra a tristeza do inverno? Felizmente, algumas trocas simples de alimentos podem ajudar a melhorar o humor. Embora nada seja uma mordida milagrosa, escolher melhores opções de alimentos e se concentrar em uma alimentação saudável pode ser um começo para tornar a maré baixa do inverno menos deprimente.

Muitas pessoas concordam com a ideia de que você é o que come. Embora a alimentação saudável frequentemente atinja o pico no início do ano, esses hábitos alimentares não são limitados a apenas um período de tempo. À medida que mais pessoas procuram métodos naturais, comer para combater a tristeza do inverno parece uma boa escolha para você.

Este ano, mais pessoas parecem estar tendo os azuis do inverno. Como as pessoas precisam ficar mais distantes socialmente, os sentimentos de isolamento aumentam os problemas sazonais. Com menos luz do dia, as pessoas podem sentir que a nuvem escura pode estar demorando um pouco demais.

Recentemente, The Beet compartilhou algumas sugestões de comida para combater o blues do inverno. O artigo sugere cinco tipos de alimentos que podem ajudar a combater a tristeza do inverno. Esses alimentos incluem: & ldalimentos ricos em quofolatos, alimentos fibrosos, alimentos ricos em ferro, nozes e sementes e alimentos fermentados. & Rdquo

Olhando para esta lista de alimentos, pode ser fácil criar um único prato ou receita com todos esses cinco ingredientes. Uma refeição fácil seria uma salada. Por exemplo, uma salada de folhas verdes com morangos com algumas nozes retira muitos desses cinco ingredientes. Combinar essa salada com um molho de iogurte poderia basicamente cobrir todos esses alimentos.

Além disso, algumas tigelas seriam uma ótima escolha. Por exemplo, uma tigela de inspiração asiática com um pouco de quinua, kimchi e tofu seria um ótimo jantar.

Basicamente, é fácil adicionar alimentos que superem a tristeza do inverno a qualquer plano de refeição. De pickle rápido em um hambúrguer de base vegetal a algumas sementes de chia naquele smoothie, as opções são muitas.

Mais importante ainda, mostra que qualquer receita pode ser estimulada por opções de alimentação saudável. Mesmo aquela receita de comida caseira favorita pode receber um upgrade de ingrediente. De uma porção extra de brócolis naquela sopa a algumas frutas silvestres em cima da aveia matinal, qualquer receita pode se beneficiar de alguns ingredientes que podem vencer a tristeza do inverno.

Que troca simples de ingredientes você faz para melhorar seu humor? Você tenta comer melhor para se sentir melhor?


Você pode comer para ficar mais feliz?

Você sente a necessidade de lutar contra a tristeza do inverno? Felizmente, algumas trocas simples de alimentos podem ajudar a melhorar o humor. Embora nada seja uma mordida milagrosa, escolher melhores opções de alimentos e se concentrar em uma alimentação saudável pode ser um começo para tornar a maré baixa do inverno menos deprimente.

Muitas pessoas concordam com a ideia de que você é o que come. Embora a alimentação saudável frequentemente atinja o pico no início do ano, esses hábitos alimentares não são limitados a apenas um período de tempo. À medida que mais pessoas procuram métodos naturais, comer para combater a tristeza do inverno parece uma boa escolha para você.

Este ano, mais pessoas parecem estar tendo os azuis do inverno. Como as pessoas precisam ficar mais distantes socialmente, os sentimentos de isolamento aumentam os problemas sazonais. Com menos luz do dia, as pessoas podem sentir que a nuvem escura pode estar demorando um pouco demais.

Recentemente, The Beet compartilhou algumas sugestões de comida para combater a tristeza do inverno. O artigo sugere cinco tipos de alimentos que podem ajudar a combater a tristeza do inverno. Esses alimentos incluem: & ldalimentos ricos em quofolatos, alimentos fibrosos, alimentos ricos em ferro, nozes e sementes e alimentos fermentados. & Rdquo

Olhando para esta lista de alimentos, pode ser fácil criar um único prato ou receita com todos esses cinco ingredientes. Uma refeição fácil seria uma salada. Por exemplo, uma salada de folhas verdes com morangos com algumas nozes retira muitos desses cinco ingredientes. Combinar essa salada com um molho de iogurte poderia basicamente cobrir todos esses alimentos.

Além disso, algumas tigelas seriam uma ótima escolha. Por exemplo, uma tigela de inspiração asiática com um pouco de quinua, kimchi e tofu seria um ótimo jantar.

Basicamente, é fácil adicionar alimentos que superem a tristeza do inverno a qualquer plano de refeição. De pickle rápido em um hambúrguer de base vegetal a algumas sementes de chia naquele smoothie, as opções são muitas.

Mais importante ainda, mostra que qualquer receita pode ser estimulada por opções de alimentação saudável. Mesmo aquela receita de comida caseira favorita pode receber um upgrade de ingrediente. De uma porção extra de brócolis naquela sopa a algumas frutas silvestres em cima da aveia matinal, qualquer receita pode se beneficiar de alguns ingredientes que podem vencer a tristeza do inverno.

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