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5 bebidas energéticas naturais que vale a pena experimentar

5 bebidas energéticas naturais que vale a pena experimentar

Precisa de uma dose de energia, além de benefícios reais para a saúde? Aqui estão alternativas naturais com cafeína para bebidas energéticas

Thinkstock / Stockbyte

As bebidas energéticas naturais estão na moda; descubra quais comprar.

Agora que o gato está fora do saco Bebidas Monster Energy e Energia de 5 horas link para relatórios de morte da FDA, todos querem saber o que bebidas energéticas eles podem saborear com segurança. Ainda bem que o mercado agora está cheio de alternativas naturalmente cafeinadas aos produtos no corredor de bebidas energéticas.

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O Daily Meal encontrou outras opções para obter sua dose de energia - além de vitaminas e nutrientes reais. Não são apenas embalados com fontes naturais de cafeína, como extrato de folha de chá verde e extrato de grão de café verde, eles contêm vitaminas A, B, B6, B12 (particularmente conhecido por aumentar a energia), C e uma infinidade de outros antioxidantes, polifenóis e minerais também. Mais importante, porém, é o que está faltando nesta linha de bebidas: cafeína sintética e outros ingredientes malvistos.

Saiba mais sobre o que há nesses bebidas energéticas naturais, e o que procurar no rótulo - acreditamos que essas são boas alternativas para quem deseja evitar o acidente do meio-dia e ajuda a obter alguns benefícios verdadeiros para a saúde ao mesmo tempo.


10 coquetéis que você pode fazer com bebidas energéticas

A Red Bull lhe dá asas? Esses coquetéis que você pode fazer com bebidas energéticas vão te deixar na lua.

Bebidas energéticas e álcool são uma combinação muito controversa, com grande parte da preocupação voltada para os alegados problemas de saúde que as bebidas energéticas podem ter.

Alguns afirmam que é uma combinação perigosa que pode bagunçar o coração e agravar os efeitos do álcool. Outros, como eu, simplesmente acham que é uma maneira incrivelmente divertida de adicionar um pouco de cafeína à sua blitz de bar. O júri ainda decidiu sobre segurança.

Pessoalmente, adoro bebidas energéticas. Eu legitimamente não consigo me cansar deles - mesmo quando estou em meus clubes favoritos. Como resultado de minhas façanhas em clubes, tornei-me um mestre em coquetéis feitos com bebidas energéticas como Red Bull ou Celsius.

Se você quiser tentar chutar como esse club kid com cafeína, dê uma olhada na minha lista de coquetéis favoritos que você pode fazer com bebidas energéticas.

Se você é americano, este coquetel provavelmente está totalmente fora do seu radar. Se você é britânico, é uma história diferente. Você provavelmente já tomou esta bebida em um clube.

Veja, há muitos coquetéis simples que você pode fazer com bebidas energéticas que envolvem apenas misturar vodka com a bebida energética de sua escolha. A vodka como bebida preferida raramente muda. O que muda, porém, é a bebida energética de escolha.

Vodka-Red Bulls são comuns nos Estados Unidos. No Reino Unido, a maioria dos bares prefere o Pussy como sua bebida favorita. É muito mais leve, menos açucarado e um pouco mais cítrico. Eu & # x27m sou um fã.


5 receitas de cúrcuma que valem a pena experimentar

A cúrcuma está no radar de indivíduos preocupados com a saúde há muitos anos. É um fato bem conhecido que a cúrcuma é considerada uma planta medicinal em muitas culturas. Mas foi só recentemente que o açafrão ganhou atenção por seus supostos benefícios. Algumas pesquisas realizadas para testar as propriedades da cúrcuma parecem indicar resultados iniciais positivos. A maioria dessas alegações refere-se às propriedades antioxidantes e antiinflamatórias potenciais da cúrcuma.

Hoje, os suplementos dietéticos de açafrão estão amplamente disponíveis no mercado. Há também bebida açafrão concentra-se em embalagens prontas para uso. Até mesmo restaurantes estão apresentando suas receitas para promover os benefícios do açafrão. Mas, quer você se considere um entusiasta da saúde ou não, vale a pena tentar adicionar açafrão à sua dieta. E nada mais fácil do que preparar bebidas que contenham cúrcuma como ingrediente principal. Se você está procurando um excelente estimulante, aqui estão as receitas obrigatórias de bebida de açafrão.

Kombuchá tônica com cúrcuma

O kombuchá é outro produto da moda que promove a boa saúde. É um chá fermentado que também contém micróbios benéficos. Como uma bebida probiótica, o kombuchá promove a saúde intestinal. Da mesma forma, supõe-se que o açafrão tenha os mesmos benefícios. A cúrcuma é comumente usada na Ayurveda como uma cura para problemas digestivos. Para maximizar o efeito do kombuchá, você pode adicionar açafrão e torná-lo um tônico para uma melhor digestão.

Leite dourado é uma preparação tradicional de açafrão popular na Índia. É uma combinação de leite, cúrcuma e outras especiarias. Se você é intolerante à lactose ou prefere não consumir laticínios, pode usar leite de coco ou de amendoim em sua receita.

Uma bebida tônica tem maior concentração de ingredientes. Você pode tomá-lo de manhã como um estimulante natural da energia. Misture água de coco, açafrão em pó, gengibre em pó, limão e mel para fazer esta bebida revigorante. Você pode alterar a proporção dos ingredientes dependendo do seu gosto.

Bebida esportiva Paleo-friendly

Paleo é um tipo de dieta com baixo teor de açúcar e carboidratos, eficaz para perda de peso. Se você está controlando o seu peso e gostaria de uma alternativa mais saudável às bebidas esportivas, pode fazer a sua própria. Misture mel, gengibre, limão e açafrão para fazer uma bebida refrescante que você pode beber após o treino.

Smoothie de colágeno de cúrcuma e framboesa

Outra maneira popular de adicionar açafrão à sua dieta é acrescentando-o aos seus smoothies matinais. A cúrcuma combina bem com uma variedade de frutas. Um batido de frutas vermelhas com uma colher de chá de açafrão em pó e colágeno não só ajudará a promover uma boa saúde, mas também lhe dará energia para começar bem o dia.

Existem muitas outras receitas de bebida de açafrão que você pode experimentar. Você pode experimentar combinações de sabores de acordo com o seu gosto. Um simples chá de açafrão quente antes de deitar ou uma bebida fria em um dia quente com a bondade do açafrão são opções excelentes. No entanto, se você quiser uma maneira mais conveniente de adicionar açafrão à sua dieta, existem bebidas e misturas de açafrão preparadas em uma ampla variedade de sabores que são vendidas online e em lojas.


2. Orange Flax Smoothie

As laranjas são boas fontes de potássio, magnésio, B1, B2, B3, B6 e folato. O óleo de linhaça (ou óleo de semente de cânhamo) diminui a liberação do açúcar da fruta na corrente sanguínea, fornecendo um suprimento constante de energia por algumas horas.

Ingredientes: 5 laranjas descascadas, doces e sem sementes e 3 colheres de sopa de óleo de linhaça prensado a frio ou óleo de semente de cânhamo.

Instruções: Adicione um pouco de água fria (cerca de meia xícara) e bata. Beba devagar. Excelente como bebida pré-treino.


14 receitas de bebidas energéticas naturais

# 1 Bright ‘n Early Recipe

Tome suco de laranja fresco com água e adicione um pouco de limão e mel. Não se esqueça de adicionar um pouco de sal marinho, pois isso fornecerá todos os eletrólitos de que o corpo precisa.

# 2 Receita doce e suave

Jogue um pouco de água de coco, morangos, água doce, sal marinho, gelo e mel no liquidificador até ficar homogêneo. Isto é um melhor bebida energética natural para fazer em casa.

Pegue um pouco de água quente e adicione um pouco de suco de laranja gelado e mel, também adicione um pouco de chá verde em pó para iluminá-lo instantaneamente.

# 4 Abacaxi, maçã e suco de gengibre

Comece com gengibre e hortelã, passando com o funil e, em seguida, com abacaxi e maçã. Você também pode adicionar um pouco de suco de laranja para trazer algum sabor picante.

# 5 Semente de Chia Kombuchá receita de bebida energética natural

Coloque a quantidade de gel de semente de chia necessária, adicione 1 xícara de kombucha e mexa bem. Resfrie e sua bebida energética natural estará pronta instantaneamente.

Adicione água fria e frutas vermelhas em uma garrafa e agite bem. Adicione algumas sementes de chia no final. Leve à geladeira ou adicione cubos de gelo e desfrute desta bebida energética natural.

# 7 Classic Electrolyte drink

Misture 4 xícaras de água de coco com um pouco de sal marinho do Himalaia, mel e meia colher de suco de limão. Esse bebida potenciadora de energia natural lhe dará energia instantânea durante os verões

Adicione a chia e a água em um copo e misture. Deixe descansar por 10 minutos para permitir que as sementes de chia inchem. Por fim, adicione um pouco de suco de limão e mel a gosto. Beba isso bebida energética orgânica natural quando você está com pouca energia.

Água com infusão de frutas # 9

Corte frutas frescas como morangos, melancias junto com algumas rodelas de limão e coloque-as na água. Beba esta bebida energética natural com infusão de fruta quando sentir sede após um longo dia.

# 10 Bebida energética de limonada de cereja

Combine o chá verde fresco com um pouco de suco de cereja, água de coco, mel e suco de limão em um copo grande. Agite bem e sirva com rodelas de limão e cubos de gelo.

Pegue um pouco de água de coco macia, açafrão e raiz de gengibre no liquidificador e dê uma giro, depois acrescente um pouco de mel e sal marinho a gosto. Coe este líquido e sua bebida energética natural estará pronta instantaneamente.

# 12 Spritzer de abacaxi-cenoura-cúrcuma

Esta bebida energética natural requer apenas um suco de 1 1/2 xícaras de abacaxi e cenoura. Coe isso, adicione um pouco de açafrão e mel a gosto.

# 13 Super Energy Juice

Esta é uma bebida energética super natural feita com cenoura, beterraba, espinafre cozido e uma noz de gengibre. Não se esqueça de adicionar um pouco de mel a gosto.

Nº 14 Hidratante para melancia e refrigerador de Lime Maca


Camada de água filtrada gelada, melancia e uma colher de sopa. de maca em pó, sementes de linho, rodelas de pepino e um limão descascado no liquidificador, começando com o líquido como camada inferior.

Eu sugeriria a todos vocês que substituíssem essas bebidas pré-preparadas por bebidas energéticas naturais que oferecem mais benefícios nutricionais e impulsionam você instantaneamente para vencer o calor sem quaisquer ingredientes artificiais.

Deixe seus amigos se deliciarem com algumas dessas bebidas energéticas naturais, então, por favor, não se esqueça de compartilhar este artigo com seus amigos.

Qual é o seu favorito bebidas energéticas naturais adicionar energia ao seu dia? Deixe sua resposta nos comentários. Até então, fique tranquilo e feliz!


As 5 bebidas de energia natural mais potentes

As bebidas energéticas ou funcionais são um dos mercados mais aquecidos na indústria de alimentos e bebidas. Estas bebidas oferecem aos seus clientes benefícios únicos que muitas vezes apelam aos que se preocupam com a saúde. Algumas dessas bebidas são muito exageradas e devem ser evitadas. Outras bebidas funcionais são um suporte fantástico para a saúde e o desempenho de cada um.

As bebidas funcionais incluem bebidas esportivas e de performance, bebidas energéticas, chás prontos para beber, bebidas de frutas aprimoradas, bebidas de soja e águas vitamínicas, entre outras. Essas bebidas se tornaram populares devido ao seu apelo aos consumidores que buscam benefícios de saúde exclusivos oferecidos por bebidas específicas. Muitas bebidas funcionais são promovidas com benefícios como melhoria da saúde cardíaca, imunidade, digestão, função articular, energia e saciedade (1).

Os perigos das bebidas energéticas comerciais:

A grande maioria dessas bebidas funcionais contém vários ingredientes perigosos. Isso inclui açúcar, xarope de milho com alto teor de frutose, adoçantes artificiais, conservantes e vitaminas sintéticas, minerais e outros nutrientes. Muitas vezes estão carregados de estimulantes que criam uma onda de energia induzida artificialmente. Essas bebidas energéticas podem conter certos antioxidantes e outros nutrientes exclusivos, no entanto, o resíduo químico é altamente tóxico.

A bebida energética ideal ou bebida funcional não contém absolutamente nenhum produto químico, aditivo e conservante. Pode ser encontrada em alimentos reais e é a resposta da natureza para a sede. Essas bebidas devem ser com baixo teor de açúcar ou fermentadas naturalmente para fornecer megadoses de nutrientes de alta qualidade (2, 3, 4).

Nature & rsquos Greatest Functional Beverages:

A natureza nos forneceu incríveis produtos químicos fitonutrientes dentro da criação natural que aumentam a vantagem de sobrevivência do nosso corpo. Esses nutrientes nos permitem adaptar ao estresse, melhorar nossas faculdades mentais e lidar com os desafios ambientais, como calor excessivo, muito sol e desidratação.

Utilizar essas bebidas quando estamos sobrecarregando nosso sistema nos dará uma vantagem maior em nossas tarefas diárias e nas demandas da vida. Minha família e eu usamos essas bebidas energéticas regularmente para ajudar a impulsionar nosso desempenho.

Tudo começa com uma boa hidratação

A água é a base de todas as bebidas energéticas e deve ser consumida ao longo do dia para manter a energia e a saúde. Adoro começar o dia com uma megadose de água. Eu gosto de chamá-lo superhidratante. Durante esse tempo, vou consumir até um litro de água antes de consumir minha primeira refeição do dia. Isso geralmente ocorre ao longo de 4-5 horas após o despertar.

Para manter o equilíbrio adequado de eletrólitos no corpo, gosto de adicionar uma pitada de sal natural (Himalaia rosa ou celta cinza) ou beber vegetais orgânicos diluídos ou caldo de galinha para o conteúdo mineral.

Fazer isso regularmente ajuda a limpar o fígado, os rins e o trato digestivo e fornece a água e os eletrólitos de que nossas células e músculos precisam para se mover e produzir energia. Esse processo não apenas ajuda o corpo a se desintoxicar com mais eficácia, mas também estimula todas as nossas articulações e realmente nos ajuda a nos prepararmos para o dia.

Água de coco e Kefir de água de coco:

Os cocos jovens contêm água natural rica em potássio. É isotônico com sangue humano e já foi usado em muitos países para transfusões de sangue. Esta bebida doce é fantástica para matar a sede e recarregar o corpo. (5)

A água de coco contém açúcar, por isso é melhor fermentá-la com um iniciador de kefir de coco. O kefir de água de coco continua a ter os benefícios da água de coco com a adição de enzimas vivas, peptídeos bioativos, probióticos e leveduras benéficas para apoiar a digestão, produção de energia e imunidade (6). Eu amo essas como ótimas bebidas energéticas naturais.

Kombuchá:

Kombuchá é uma cultura simbiótica de bactérias e leveduras (SCOBY) que forma um tapete zoolgleal. Esta bebida única é usada há mais de 2.000 anos para melhorar a saúde e lutar contra infecções e doenças crônicas. Os antigos chineses chamavam o Kombuchá de & ldquoImmortal Health Elixer & rdquo, pois o reverenciavam por seus notáveis ​​benefícios à saúde.

Essa bebida é carregada com leveduras saudáveis, enzimas, eletrólitos, bactérias e outros microrganismos (9). Existem muitos sabores diferentes com superalimentos exclusivos que são adicionados para fazer bebidas funcionais sinergicamente exclusivas.

Bebidas com vinagre de maçã (ACV)

ACV é um tônico poderoso carregado com nutrientes vivos incríveis. O ACV deve estar bruto, não pasteurizado, com o & ldquomother & rdquo intacto. A mãe é a parte da maçã que é fermentada e contém a fonte das boas bactérias e enzimas. Existem muitas combinações diferentes que fornecem efeitos sinérgicos exclusivos com o ACV também.

As bebidas funcionais da mais alta qualidade são fermentadas. Os ácidos naturais produzidos atenuam a resposta típica de açúcar no sangue e aumentam a biodisponibilidade dos pacotes de nutrientes de cada bebida.

O processo de fermentação produz naturalmente vitaminas B de alta qualidade e eletrólitos que são necessários para a produção ideal de energia e controle inflamatório. As enzimas e microorganismos benéficos que são criados quebram a inflamação e trabalham para eliminar os radicais livres e aumentar a absorção de nutrientes no intestino (10).

Minha marca favorita & ldquoBragg & rsquos & rdquo também lançou bebidas exclusivas usando vinagre de maçã junto com outros ingredientes benéficos, como gengibre, canela, uva, açaí, mel, etc. Estes são pobres em açúcar e fermentados, o que fornece mais ácidos orgânicos e vitaminas B . Eles são realmente saborosos e refrescantes.

Limonada

Limão e lima são ótimos para energia, pois são naturalmente ricos em vitamina C, bioflavonóides cítricos e eletrólitos essenciais, como potássio e magnésio. A maioria de nós experimentou uma melhora na energia e clareza mental com um copo de água com limão pela manhã ou ao longo do dia, e a ciência confirma isso.

A combinação da vitamina C com os bioflavonóides, também chamados de vitamina P, ajuda a aumentar a permeabilidade capilar. Isso abre os vasos sanguíneos para aumentar a circulação nos tecidos profundos do corpo e aumenta a extração de oxigênio para os tecidos profundos que mais precisam.

Essa oxigenação melhorada dos tecidos ajuda a reduzir o desperdício metabólico, o estresse oxidativo e os danos ao DNA. Esses benefícios significam uma melhor recuperação do exercício e reduzem o risco de doenças crônicas, bem como mais energia e vitalidade!

Experimente colocar limão ou lima na água regularmente. Embora espremido na hora seja o melhor, você também pode usar um concentrado de suco de limão ou limão orgânico e obter cerca de 50% dos mesmos benefícios do que usar a fruta fresca de verdade. Você também pode tentar adicionar um pouco de estévia para fazer uma boa limonada ou lima que é bastante agradável!

Carga de energia:

Energy Charge & trade é um produto novo e revolucionário que transforma a água em uma bebida energética revitalizante e saborosa. Cada pacote de stick fornece uma combinação de vitaminas B, eletrólitos, minerais, antioxidantes, aminoácidos e ervas especializadas para abastecer seu corpo e produção de energia.

Com base nesses nutrientes importantes, Energy Charge também apresenta Purenergy & trade, um ingrediente patenteado e orientado pela tecnologia que combina cafeína e pTeroPure & reg pterostilbene. Relatórios iniciais sugerem que a cafeína da Purenergy & rsquos pode ser absorvida mais lentamente e permanecer no seu sistema mais tempo do que a cafeína normal, o que pode ajudar a sua energia durar mais.

Com apenas 5 g de carboidratos por porção e zero açúcares, o Energy Charge simplesmente dá ao seu corpo o que ele precisa para produzir energia sem a porcaria que queima suas glândulas supra-renais e faz com que você desmaie mais tarde. Eu pessoalmente adoro usar o Energy Charge nos meus longos dias e realmente ajuda a abastecer meu cérebro e corpo para um alto desempenho.

Recomendações do Dr. Jockers:

Experimente uma grande variedade de bebidas fermentadas, como vinagre de maçã, kombucha e kefir de água de coco, e mantenha um diário sobre como você se sente quando bebe essas bebidas em particular. Se você se sentir muito bem e com energia, continue a beber regularmente ou semirregularmente. Comece bebendo uma pequena quantidade, como 2 colheres de sopa por dia. Você pode se esforçar para beber a garrafa inteira, mas deixe que isso aconteça naturalmente por um período de várias semanas.

Se você sentir que a bebida o deixa muito nervoso de forma consistente ou se você sentir coceira ou erupções cutâneas (acne, urticária, eczema), pare de usá-los. Uma grande parte da saúde é ouvir as mensagens que seu corpo transmite e fazer mudanças sutis em seus comportamentos e padrões para se alinhar com as necessidades de seu corpo.

Clinicamente, descobri que a maioria das pessoas adora essas bebidas, mas alguns indivíduos que as adotam rápido demais apresentam sintomas digestivos graves, como diarreia. Isso se deve à eliminação de micróbios nocivos e à rápida introdução de grandes quantidades de micróbios saudáveis.

Outros indivíduos têm sensibilidade à histamina e são incapazes de tolerar algumas formas de bebidas fermentadas, pois são incapazes de metabolizar compostos de histamina que estão naturalmente presentes em alimentos fermentados.

Se você tem intolerância à histamina, então você ainda deve se dar bem com as estratégias de superhidratação listadas acima, bem como água com limão ou lima e o produto de carga energética, então experimente e use o que funciona melhor para suas bebidas energéticas.


Faça Você Mesmo Bebidas Energéticas Saudáveis

1. Bebida energética de chá verde e paixão

Esta mistura é carregada com antioxidantes e cafeína para aumentar a energia.

Ingredientes & # 8211

  • 2 saquinhos de chá verde
  • 1 saquinho de chá de paixão
  • 2 colheres de sopa de suco de limão
  • 100 ml de água filtrada
  • 4 a 5 gotas de líquido de estévia ou qualquer outro adoçante natural como mel

Procedimento & # 8211

Ferva a água em uma pequena vasilha. Deixe os saquinhos de chá na água por cerca de 2 a 3 minutos. Remova os saquinhos de chá assim que o chá estiver completamente infundido na água. Adicione o suco de limão à água. Adoce a mistura com o adoçante natural. Você pode consumi-lo, como uma bebida energética de uma dose. Se quiser saboreá-lo como uma bebida gelada, você pode adicionar mais 100ml de água à mistura. Refrigere e saboreie como uma bebida.

2. Bebida energética saudável de limão e limão

Limão e limão são frutas cítricas que tornam o corpo alcalino. Eles ajudam a manter o equilíbrio eletrolítico no corpo e fornecem energia instantânea.

Ingredientes & # 8211

  • ¼ xícara de suco de limão doce espremido fresco de 3 limas doces
  • ¼ xícara de suco de limão espremido na hora de 3 limões
  • 5 a 6 gotas de adoçante natural ou mel
  • 1 e ½ xícaras de água filtrada
  • 1/4 colher de chá de sal

Procedimento & # 8211

Pegue os 3 limões frescos e esprema o suco com um espremedor. Da mesma forma, esprema 3 limões para o suco e guarde separadamente em um copo. No liquidificador, coloque os dois sucos, o sal e o adoçante natural. Misture bem até que os sucos se misturem uniformemente. Adicione a água e bata novamente por 2 a 3 minutos. Despeje a mistura em um copo alto e coloque alguns cubos de gelo para que resfrie.

3. A bebida energética das bagas

Este é um carregado de energia smoothie que você pode ter no começo do dia para o café da manhã. Dá a energia necessária para passar o resto do dia

Ingredientes & # 8211

  • ½ xícara de frutas vermelhas misturadas ou qualquer uma das seguintes frutas congeladas ou frescas & # 8211 Framboesas, mirtilos e amoras-pretas
  • ½ xícara de suco de laranja de 2 laranjas
  • ½ xícara de conjunto fresco iogurte
  • ½ xícara de água filtrada
  • ¼ colher de chá de extrato de baunilha

Procedimento & # 8211

Lave as 2 laranjas e esprema o suco em um copo. Despeje o suco de laranja no liquidificador. Adicione o extrato de baunilha e o iogurte ao suco de laranja no liquidificador. Execute o liquidificador por 2 a 3 minutos. Em seguida, lave as bagas e adicione ao conteúdo do liquidificador. Execute o liquidificador novamente por 2 a 3 minutos. Por fim, coloque a água filtrada no liquidificador e deixe funcionar novamente por 2 minutos. Despeje o conteúdo em um copo grande de vidro e saboreie-o logo de manhã.

4. Bebida energética de água de coco

Água de Côco é uma bebida saudável que contém todos os minerais e vitaminas para o dia. Quando combinado com alguma fruta fresca, dá um bom batido que pode animar você imediatamente.

Ingredientes & # 8211

  • 3 xícaras de água de coco
  • 2 colheres de chá de adoçante natural, como mel ou líquido de estévia
  • 1 xícara de água potável filtrada
  • ¼ colher de chá de sal marinho
  • 1 xícara de morangos frescos

Procedimento & # 8211

Quebre 2 a 3 cocos tenros e colete o suco em uma vasilha. Lave os morangos e coloque no liquidificador. Adicione o sal e o adoçante. Adicione aos poucos a água de coco e bata. Faça isso algumas vezes, esvaziando o conteúdo em outro recipiente se o liquidificador não conseguir segurar tudo de uma vez. Por fim, adicione a água e bata novamente por 2 a 3 minutos. Despeje a bebida em um copo alto e adicione cubos de gelo à mistura, se quiser que esteja fria.

5. Bebidas energéticas saudáveis ​​com frutas e hortelã

Bagas contêm açúcares naturais que são liberados lentamente dentro do corpo. Conseqüentemente, ele fornece energia sustentada por um longo período de tempo. Com uma pitada de folhas de limão e menta, o sabor da bebida é ainda mais realçado.

Ingredientes 1 xícara de mirtilos mistos e frutas vermelhas & # 8211

Procedimento & # 8211

Lave as bagas e coloque no liquidificador. Esprema um limão e extraia o suco em uma tigela. Despeje no liquidificador. Em seguida, lave as folhas de hortelã e adicione ao conteúdo do liquidificador. Execute o liquidificador por 2 a 3 minutos. Agora adicione a água e bata novamente por 2 a 3 minutos até que o conteúdo fique uniformemente misturado. Despeje em um copo alto e aprecie a bebida.

6. Bebida energética com água de laranja e coco

Laranjas estão cheios de fibras e antioxidantes. Água de coco e banana contêm potássio, que ajuda na formação de células saudáveis ​​que, por sua vez, aumentam a energia.

Ingredientes & # 8211

  • ½ xícara de água de coco
  • ½ xícara de suco de laranja
  • ½ xícara de leite
  • ½ xícara de pedaços de banana madura fatiada

Procedimento & # 8211

Quebre um coco macio e extraia a água dele para um recipiente. Esprema duas laranjas para obter ½ xícara de suco de laranja. Pegue as bananas maduras e corte-as em pedaços. Meça ½ xícara de pedaços de banana e coloque no liquidificador. Adicione o suco de laranja e leve ao liquidificador por 2 a 3 minutos. Em seguida, adicione lentamente o leite e continue funcionando no liquidificador. Repita o mesmo adicionando leite no final. A deliciosa bebida carregada de energia está agora pronta.

7. Bebidas energéticas saudáveis ​​de melancia e água de coco

Melancia é bom para consumir após o treino. Eles deveriam manter a dor dos músculos longe. Combinado com água de coco, o valor nutricional da bebida aumenta e aumenta a energia do corpo.

Ingredientes & # 8211

  • 1 xícara de cubos de melancia amadurecida em cubos
  • 1 xícara de água de coco
  • Suco de um limão fresco
  • 1/8 da colher de chá de sal

Procedimento & # 8211

Pegue uma melancia madura e corte-a. Raspe a pele e retire as sementes enquanto corta em cubos. Pegue uma xícara de cubos de melancia e coloque no liquidificador. Em seguida, quebre um coco macio e extraia a água de coco para um copo. Esprema um limão fresco e extraia o suco para uma tigela. Primeiro, coloque os pedaços de melancia no liquidificador. Adicione o sal e o suco de limão. Execute o liquidificador por 2 a 3 minutos. Em seguida, vá adicionando lentamente a água de coco e abrindo o liquidificador. Quando o conteúdo ficar uniformemente misturado, pare o liquidificador. Despeje o suco em um copo alto e comece a saboreá-lo.

8. Bebida energética com vinagre de cidra de maçã

Vinagre de maçã contém magnésio, potássio, fósforo, vitamina B1, B2 e B6.

Ingredientes & # 8211

  • 2 colheres de sopa de vinagre de maçã
  • 1 colher de sopa de adoçante natural ou mel
  • 2 xícaras de água filtrada

Procedimento & # 8211

Despeje a água no liquidificador. Adicione o vinagre de maçã concentre-se na água junto com o adoçante natural. Execute o liquidificador até que todo o conteúdo fique bem misturado. Despeje em um copo alto e saboreie a bebida.

9. Bebida energética de cereja e limão

Esta bebida contém cerejas e água de coco, que são ótimas fontes de vitaminas e minerais. O chá dá o impulso energético devido ao seu teor de cafeína.

Ingredientes & # 8211

  • 1 xícara de chá verde fresco
  • ½ xícara de suco de cereja puro sem açúcar
  • ½ xícara de água de coco pura
  • ½ xícara de água filtrada
  • Suco de um limão
  • 1 colher de chá de adoçante natural ou mel

Procedimento & # 8211

Faça um chá verde para a capacidade de uma xícara. Pegue algumas cerejas e extraia o suco delas o suficiente para encher ½ xícara. Pegue um limão fresco e esprema o suco para uma tigela. No liquidificador adicione o chá verde, o suco de cereja, o adoçante natural e o suco de limão. Execute o liquidificador por 2 a 3 minutos. Adicione a água filtrada ao conteúdo do liquidificador e deixe-o funcionar novamente por 2 a 3 minutos. Despeje a bebida em um copo alto e adicione cubos de gelo se quiser beber gelado.

10. Bebidas energéticas saudáveis ​​de limão e laranja

As frutas cítricas são conhecidas por serem fontes de vitamina C e antioxidantes. Eles ajudam a repor os sais no corpo muito rapidamente.

Ingredientes & # 8211

  • ¼ xícara de suco de limão
  • ½ xícara de suco de laranja
  • 1 ½ xícara de água filtrada
  • 1 colher de chá de adoçante natural ou mel
  • 1/8 colher de chá de sal

Procedimento & # 8211

Pegue um limão fresco e esprema o suco. Adicione ¼ xícara de água para obter ¼ xícara de suco de limão. Pegue 2 laranjas e extraia o suco para fazer ½ xícara de suco. Coloque o limão e o suco de laranja no liquidificador. Adicione o adoçante natural e sal ao conteúdo do liquidificador. Execute o liquidificador por 2 a 3 minutos. Agora adicione a água em pequenas quantidades e ligue o liquidificador até que a mistura fique homogênea. Despeje o suco em um copo alto e saboreie-o.


Referências

Charlotte é uma experiente redatora de conteúdo, jornalista e entusiasta do fitness. Graças a essa paixão, em seu trabalho profissional, ela se concentra no nicho da saúde e seu trabalho tem sido visto nas principais publicações ao redor do mundo.

Desde que embarcou em uma jornada ao longo da vida em direção a um bem-estar melhor, ela se tornou completamente fascinada pelas tendências modernas de dieta. Ela agora pesquisou os planos alimentares de Keto e Paleo em profundidade em uma tentativa de entender melhor seus possíveis benefícios e como eles funcionam.


As melhores receitas de bebidas energéticas naturais

Dois biohackers pioneiros, Tim Ferriss e Dave Asprey, admitem que tentaram de tudo para melhorar seu desempenho mental, incluindo drogas que aumentam o cérebro.

Mas, no final das contas, eles descobriram que seus intensificadores de cérebro favoritos são novidades em relação ao café e chá antigo & # 8212.

Cada um criou sua própria receita favorita para um desempenho mental ideal.

Titanium Tea

A bebida favorita de Ferriss & # 8217s é a erva-mate.

Em vez de café, ele começa cada dia com uma mistura de erva-mate e vários chás misturados com óleo de coco, gengibre e açafrão.

Ele chama esta bebida de & # 8220 chá de titânio & # 8221 e a compara a & # 8220 combustível para o cérebro. & # 8221

Ele também desenvolveu um protocolo usando erva-mate para maximizar a criatividade.

Ele começa com erva-mate, seguido estrategicamente por vinho tinto e um pouco de chocolate amargo.

Ele descobriu que a proporção perfeita de erva-mate para vinho tinto é de 3 para 1.

Um suplemento de qualidade para o cérebro pode fazer uma grande diferença.

Dr. Pat | Seja o cérebro apto

Café à prova de balas

A Asprey, por outro lado, construiu toda uma indústria em torno de seu conceito de & # 8220 café à prova de balas & # 8221.

Tornar o café à prova de balas significa adicionar manteiga alimentada com capim e Óleo MCT para isso.

Colocar manteiga no café não é tão estranho quanto parece.

O povo do Tibete tradicionalmente adiciona manteiga de iaque ao chá, e foi daí que ele teve sua ideia.

E pensando bem, adicionar manteiga não é muito diferente de adicionar creme, já que a manteiga é simplesmente creme que foi batido ou batido.

Asprey e seus muitos seguidores relatam energia constante, melhor humor, sensação de fome reduzida e maior clareza mental e desempenho físico de seu café à prova de balas.

Assista o vídeo

20 receitas de chá de ervas benéficas que irão confortar seu corpo

Não só gosto de me enroscar com uma xícara de chá no final de um longo dia, mas também sinto os benefícios de diferentes chás quando estou doente. Desde que me lembro, minha avó me deu uma xícara de chá de limão, mel e gengibre assim que começou a fungadela, e se isso ajuda ou não fisicamente, sempre acalma minha garganta e levanta meu ânimo.

Quando minha irmã ficou doente recentemente, eu fiz por ela o mesmo que minha avó fez por mim, e isso me fez pensar que outros feitiços mágicos o chá poderia lançar? Sempre vejo declarações de & # 8216aumentação da imunidade & # 8217 ou & # 8216cura fria & # 8217 na frente das caixas de chá na loja, mas nunca tive certeza de quão verdadeiras são.

Depois de fazer uma pequena pesquisa, encontrei uma grande variedade de chás diferentes com ingredientes comprovados para tratar coisas diferentes, todos os quais podem ser feitos no conforto da sua própria cozinha.

1. Chá antiinflamatório para emagrecer

Por causa do meu ceticismo sobre se os chás de ervas podem ou não ser benéficos para a sua saúde, adoro que esta receita venha junto com um conto da própria experiência do autor com o chá.

Ao beber este chá antiinflamatório para perda de peso religiosamente, ela afirma ter perdido três quilos e ter resolvido um problema que a receita do médico não conseguia. Parece que é perfeito para inchaço, que muitas pessoas sofrem enquanto são agradáveis ​​de beber ao mesmo tempo com ingredientes como gênero e hibisco.

2. Chá de ervas energéticas

Esta receita de Chá de Ervas Energéticas parece deliciosa, com aspectos doces e herbais.

Costumo adicionar mel ao meu chá de ervas porque acho que ele elimina qualquer gosto residual que possa não ser tão agradável quanto o próprio chá, com um toque de doçura. Existem poucos ingredientes neste chá, o que significa que é barato e fácil de preparar sempre que desejar. I would drink this tea in the morning before starting a busy day to give myself an extra energy boost.

3. Chamomile and Turmeric Evening Tea

Chamomile is a classic calming, soothing ingredient. Whether it’s in a tea like this Chamomile and Turmeric Evening Tea, a room spray or a candle, it never fails to make me feel relaxed and ready for bed.

I definitely couldn’t drink this tea at any time of the day, at risk of falling asleep, but before bed, it would be delightful. Most herbal teas are used without milk, so I like that this one is different in that sense. The ingredients make me imagine a sweet, warming taste, especially with the addition of the cinnamon and honey.

4. Banana Tea

My dad has suffered from insomnia for a while now, which is not a position you want to be in as a man who works five full days a week and has to commute to and from there. By this point, it feels like he has tried everything, medication, therapists, meditation, pillow sprays, but I don’t think he has tried Banana Tea yet.

It was news to me that the magnesium in bananas can help with sleeping, but it’s worth a try. Whether or not this works, I love bananas, and I can imagine that a little sprinkle of cinnamon would make this a somewhat enjoyable drink.

5. Herbal Chai Tea

I am not a fan of coffee, so whenever I meet someone at a coffee shop or have a craving for something warm as I am on my way to work on a chilly morning I will always opt for a chai latte.

Multiple herbs and spices go into this Herbal Chai Tea, and that, in my opinion, is the beauty of making it yourself as opposed to buying it in a store. This recipe, with ginger, cloves, and turmeric, will deliver far more strongly on the flavor front. I am one of those people who only need to be on the same train as someone with a cold to catch it, and this looks perfect for nipping any signs of illness in the bud.

6. Floral Herbal Tea

I cannot get over how beautiful this Floral Herbal Tea is. It almost looks too beautiful to consume, and I am sure that this would make the prettiest gift for any tea lovers you know.

The little flower buds in all different colors make this a well-suited choice for a fancy afternoon tea, which I have hosted before and must admit that it was incredibly fun. The teabags they have used in this example, made of a simple cheesecloth and twine, are a sweet touch though you could easily use this as a loose leaf tea if you would prefer.

7. Apple Fig Herbal Tea

I have tried and enjoyed different apple flavored teas from the store, but never one paired with fig. The fact that the figs are dried will mean that they are deliciously sweet which I like as I prefer my teas to be so.

This Apple Fig Herbal Tea would be lovely to drink at any time of the day, and would also be a great all-year-round recipe. The optional cinnamon could give it more of a wintry feel while the freshness of the apple works perfectly for spring and summer. If I were feeling a little down in the dumps, I know this would cheer me right up.

8. Herbal Tea for Allergies

I am not the most clued up person when it comes to all the fancy ingredients in herbal teas, so I was profoundly glad to see that this recipe comes along with a description of exactly what each ingredient within it does, and how it is beneficial to you.

This Herbal Tea for Allergies is specifically designed to deal with those pesky allergies which seem to creep up whenever we least expect it. It includes rooibos, which I can now tell you blocks the chemical your bodies produce in response to allergies, and ginger, which I now know acts as a natural antihistamine.

9. Licorice Tea

Licorice tea is good for soothing sore throats and reducing the amount of phlegm, not the most pleasant of topics I know, that we produce as a result of that.

I didn’t previously know that licorice root is often used in medicines, I always just associated licorice with the black candy my granny loves. There is in fact very little association between the two, while licorice root is naturally sweet.

10. Honey, Lemon and Ginger Tea

This is my all-time favorite tea remedy and probably will be for eternity. I have tried Honey, Lemon and Ginger Tea that you can buy from the store but it is never the same as adding real fresh ginger, a lemon wedge and a dollop of honey to a cup of boiling water.

There are a few suggestions of variations you could try out in this recipe which I love the looks of, especially the idea of using a cinnamon stick to stir the drink. The only way this can be made any better is if someone else makes it for you when you’re feeling poorly, so make sure to treat your loved ones to this tea when they’re suffering.

11. Weight-Loss Green Tea

This website provides multiple different articles to help you make green tea work its magic and aid with weight loss. There are tons of information instructing you how to adapt your regular tea into a Weight-Loss Green Tea.

There are suggestions of things that you can add to your tea to help with weight loss like cinnamon, or reaching for natural honey instead of sugar. Milk or cream are things to avoid adding to your tea as they are unlikely to help you on your weight loss journey.

12. Cinnamon Sleep Tonic

Here’s another recipe that I will be passing on to my dad to see if it can work wonders and get rid of that dreaded insomnia.

Whether or not you suffer from sleepless nights, this Cinnamon Sleep Tonic would add an extra calming step into your nighttime routine, helping you to switch off from the day and settle down. Although I manage to sleep eventually, I struggle with that restless half hour as soon as my head hits the pillow, unable to disconnect my head from work and the to-do list I have for the following day. I am hoping this tea will be my savior.

13. Chá Verde

This recipe includes not one but three simple brewing methods for Green Tea.

Green tea isn’t something I have ever gotten into before, not because I haven’t wanted to, simply because I haven’t gotten around to it. Based on the list of health benefits listed in this recipe, however, I will have to rectify that, as it claims to help with multiple diseases and disorders. Whether you’d rather use the leaves themselves or green tea teabags, this will instruct you as to how to obtain the best health benefits.

14. Goji Detox Tea

This Goji Detox Tea looks different to any tea I have ever tried before which is what instantly drew me to it. The ingredients have been chosen to make you feel like you’ve had a proper cleanse, so this would be perfect for the Monday morning after a weekend of overindulging.

Each ingredient, of which there aren’t too many, comes along with a list of supposed health benefits which makes me intrigued to try out this recipe. Turmeric, for example, is a natural liver detoxifier, and ginger has shown to help calm both motion sickness and morning sickness.

15. Mint Tea

My mom loves Mint Tea, and I must admit it always smells delicious and fresh whenever she is brewing up a pot.

The only ingredients in this tea recipe are water and fresh mint, so not only is it simple to make but also free from any added ingredients that might buffer the health benefits of the tea. Speaking of health benefits, mint tea is thought to aid digestion and relieve stress. If you grow mint in your garden, it would be difficult to find a more cost-efficient brew.

16. Cranberry Spice Tea

Not that it matters when it comes to the flavor of the tea, but I can’t help but love the bright pink color of this Cranberry Spice Tea. I know I would feel snazzy drinking it, and the color would interest others to do so also.

I am a fan of cranberry juice, and I sometimes warm it up in the winter, so I can’t see myself not liking this tea. The scent of the cranberries bubbling away with the lemon and cinnamon would be divine to have wafting through the house. Cranberries are known for their detoxifying properties, and goji berries are immune boosting, so this will be a treat to both your taste buds and your tummy.

17. Spiced Hibiscus Tea

I have tried a couple of drinks which included hibiscus in the past, but never a tea I don’t think. This Spiced Hibiscus Tea looks like mulled wine to me, and come to think of it there are many parallels between the recipes for the two, like the cloves, cinnamon and orange slices.

This tea would be perfect to drink on a cooler night, and I also feel like it would be a good one to serve up to friends. Hibiscus is high in vitamin C and is thought to affect the lowering of blood pressure. You can add as much or as little honey to the pot as you prefer, so the sweetness would be just as you like it.

18. ‘Love Yourself Beautiful’ Herbal Tea

This ‘Love Yourself Beautiful’ Herbal Tea recipe is all about taking some time out of your busy schedule to spend time making a tea for yourself, one that you will enjoy both making and drinking. The dried rose petals make this recipe even more special, as they float through the tea and make it look pretty.

The primary flavors aside from the rose in this tea are licorice root, fennel, and cardamom, so it is bound to be deliciously herbal and soothing. The ingredients are crushed and left to infuse for ten minutes, meaning that the end result will be incredibly flavourful.

19. Detox Turmeric Green Tea

We have already seen that green tea has multiple health benefits such as being packed full of antioxidants and help to encourage weight loss, but what happens when you add turmeric to the mix?

Turmeric is thought to work as an anti-inflammatory as well as helping to protect the heart and maybe even boost your brain. By adding cinnamon and star anise to this Detox Turmeric Green Tea, you can transform it from a regular green tea into something spiced and tasty. To truly see the benefits of this tea it is suggested that you drink it twice a day.

20. Herbal Tea Blends

Not only does combining multiple ingredients in your tea mean that you will have access to numerous health benefits in one cup, but it also gives you more complex and exciting flavors.

This recipe consists of a base tea, and then five different suggestions of Herbal Tea Blends to change it up a little. All the ingredients required for these teas can be bought inexpensively, many can even be grown in your garden. I love the sound of the peppermint, lemon and ginger tea blend, and can tell that it would transform my mood in the morning from tired and groggy to awake and ready for the day.

Conclusão

I for one can’t wait to try out all these new herbal tea recipes, and more so to see which ones deliver the health benefits they claim. Because they are so simple to make it will be easy to try out multiple different recipes, you could even try combining two, to find your favorites.

I love the look of the Cranberry Spice Tea so will be giving that one a go, and I am intrigued to see if either the Banana Tea or the Cinnamon Sleep Tonic help with my dad’s insomnia, or at least help him to relax a little at night.


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